美少女养生之道|备孕的你该注意什么呢？，正值适合怀孕的季节
最佳受孕季节是在7、8、9月 ， 这是根据季节的气候特点来确定的 ， 选择在夏末秋初时受孕 ， 此时气温比盛夏有所下降 ， 早孕反应阶段正值秋季 ， 避开了炎炎夏日胃口不好的阶段 ， 食欲影响可能没那么大 。
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我们都知道前三个月是胎儿发育的最关键时期 ， 到了秋季时已怀3个月 ， 此时正是许多蔬菜水果大丰收之际 ， 能充分保证胎儿发育所需的各种营养 ， 对孕妈妈的食欲调节、营养补充 ， 都十分有利 。 当进入易感流感等疾病的冬季时 ， 怀孕已经超过3个月 ， 胎儿脏腑已经发育成形 ， 各种病毒对胎儿的影响已大大减少 ， 足月分娩时 ， 正是气候适宜的春末秋初 ， 这样的季节有利于新生儿对外界坏境的适应 ， 对新生儿也较易护理 ， 也方便母亲哺乳喂养 ， 从而更好的发育生长 。
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如果你选择这时候备孕 ， 那么我们该注意些什么呢？我们又该从哪里下手？
一、饮食方面：
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选择高热量的主食 ， 高热量的主食能给身体提供热量需求 。 我们可适当多补充以下这些主食 ， 比如米、面、杂粮 ， 还可以适量加入豆类、花生等热量较高的食物 。
保证充足的维生素 ， 充足的维生素能增强体质 ， 抵御疾病 ， 平时饮食中要多吃维生素较高的食物 。
保证充足的优质蛋白质 ， 人体对于优质蛋白质的需求也是很多的 ， 特别是备孕的夫妇 ， 更要多吃富含蛋白质的食物 ， 比如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等 。
少吃高糖食物 ， 怀孕前 ， 夫妻双方尤其女方若经常食用高糖食物 ， 常常可能引起糖代谢紊乱 ， 甚至成为潜在的糖尿病患者 。
二、身体方面：
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1.孕前检查 ， 优生优育 。 备孕前做好充分的检查是必不可少的 ， 能有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率 。
2.放松生活 ， 保持好心情 。 备孕并不是一朝一夕的事 ， 因此不必因此给自己太大压力 ， 顺其自然反而更易受孕 。
3.适当锻炼 ， 提高身体素质 。 备孕期间建议每周锻炼3次 ， 在选择锻炼方法时 ， 应注意由于男女生理结构的不同 ， 选择适合自己的项目 。
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【美少女养生之道|备孕的你该注意什么呢？，正值适合怀孕的季节】当然 ， 究竟何时怀孕最为理想 ， 应该从夫妻双方的身体健康和实际工作情况来考虑 ， 做好孕前的身体及营养补充准备后 ， 顺其自然 ， 不必在意某个特定的时间 。 但是孕前的这些准备是必不可少的 ， 备孕前还是要注意 。 祝你好孕！
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