小芳养生解说|怀孕更轻松，备孕减压秘籍：备孕先减压
一、如何应对备孕焦虑
1、学会倾诉
2、学会排解
3、学会面对
4、学会接受
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【小芳养生解说|怀孕更轻松，备孕减压秘籍：备孕先减压】二、备孕先减压 ， 怀孕更轻松
1、工作中找寻快乐学会减压
2、空出时间休息
3、在生活中合理的发泄情绪
4、顺其自然反倒更易受孕
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三、备孕很久压力太大 ， 怎么调节心情？
1、音乐减压
医学听音乐是减轻心理压力的一种很好的方式 。 不过在这里不是简单地听听 ， 而是要通过丰富的声音元素来发挥自己的想像力 ， 以此使身体和精神都深度放松 ， 从而达到缓解压力的目的 。
2、运动减压
瑜伽主要是通过一些轻柔的动作来提高肌肉的柔韧性和张力 ， 改善女性的睡眠状态 ， 消除失眠 ， 有助于形成积极健康的生活态度；而且瑜伽动作可以促进新陈代谢与血液循环 ， 以此排解忧郁与胸口的郁闷 ， 使心情愉悦、神清气爽 ， 有助于心神安宁 。
3、转移注意力 ， 备孕不是生活的全部 ， 生活还有很多美好！
备孕很久怀不上 ， 有没有检查过精子 ， 看看是不是精子质量有问题 ， 比如活力太差 ， 不液化等 ， 也查下卵子 ， 输卵管！有压力也是一方面 ， 压力太大 ， 不容易受孕！
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