宝妈读吖|生出的宝宝体重多少？过来人：孕妇要控制体重，孕妇体重达500斤( 二 )
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2、孕期合理补充营养
怀孕期间确实需要很多的营养 ， 但是最好荤素搭配 ， 营养均衡 。 这样才能够让孩子摄入更多的蛋白质和微量元素 ， 也不会导致某种物质摄入过多肥胖 。
孕妇也可以适量吃一些米饭和面食 ， 可以通过每顿少吃 ， 吃多顿的方式进食 。 也可以适当的吃一些鸡鱼肉 ， 豆制品、水果也不能少 。
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3、孕期要多运动
不论是否怀孕 ， 肥胖都是不健康的 ， 怀孕以后更要注重运动 。 《骆驼祥子》中的虎妞就是因为吃太多营养的东西 ， 每天躺着不动 ， 最后才胎儿过大 ， 最终难产 ， 母子都没平安活下来 。 虽然是小说 ， 但也是现实社会的写照 。
孕妇平时可以在客厅走动走动 ， 可以做一些简单的家务 。 每次吃完饭以后都可以到小区楼下去溜溜圈走一走 。 既锻炼又能帮助消化 。
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虽说肥胖对孕妇的危害很大 ， 但肥胖也是可以通过人为控制的 。 所以各位准妈妈们如果体重肥胖 ， 可以根据医生的建议 ， 合理饮食和运动 ， 不用太过担心 。
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