身体|45岁后，多怕身体三处“发硬”，为保健康，牢记“两慢、三坚持”
哈喽！大家好 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都把绝大部分的精力放到工作中 ， 而忽略了生活中的身体健康 ， 人生最大的财富是希望 ， 人生最大的资本是健康 。人生最大的幸福是快乐 ， 人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础 ， 精神是健康的支柱 ， 运动是健康源泉 ， 科学是健康的法宝 ， 健商是健康的保证
45岁以后 ， 是人生的“黄金阶段” ， 此时家庭美满 ， 有父母在旁 ， 妻儿在侧 ， 工作也相对稳定；
但是 ， 45岁以后 ， 也是人生的“高危期” 。因为很多疾病 ， 多爆发于这个阶段 。
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所以 ， 45岁的你 ， 对于身体的健康 ， 一定要有所准备 ， 有所防范 ， 才能平安度晚年！
45岁后 ， 最怕身体三处“发硬”！
第一处：颈椎硬
一提到颈椎病 ， 很多人都认为是老年人的疾病 。
殊不知 ， 颈椎疾病 ， 不再是老年人的“专利” ， 很多年轻人 ， 过多沉迷于电脑、手机等 ， 都会引发颈椎疾病 。
有关数据显示 ， 40多岁的中年人 ， 颈椎亚健康状态堪比60多岁的老人！
这种“硬脖子”的年轻人 ， 已然日益增多！
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建议：常做“米”字操
想像自己的面前 ， 有一张白纸 ， 用脖子当笔杆 ， 下巴作笔尖 ， 在“白纸”上反复书写“米”字 。
这样一套动作下来 ， 颈部各个位置 ， 也就都活动到位了 。
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第二处：肝脏硬
俗话说 ， 养肝就是养命；
随着年龄的增大 ， 特别是在45岁以后 ， 器官逐渐衰退 ， 肝脏的分解代谢功能 ， 也会随之下降 。
如果不注意保护 ， 很容易出现病变 ， 甚至发展成脂肪肝、肝硬化等肝部疾病 。
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建议：好心情
中医讲 ， 肝主谋虑 ， 主疏泻 。
一个人 ， 如果心里总是不痛快 ， 爱发脾气 ， 就会让肝气横逆 ， 肝火旺盛 ， 这些不良情绪 ， 都会伤害到肝脏的健康 ， 打破身体阴阳平衡的状态 。
所以 ， 中年以后的人们 ， 无论生活怎样 ， 都要保持一份好心情 ， 这是有利于身心健康最简单的方式！
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第三处：血管硬
45岁以后 ， 是心脑血管疾病的高发阶段 ， 各项机能都有所衰退 ， 而血管的弹性也会逐渐降低 。
这种变化 ， 会使得血管开始出现沉积 ， 血液流通受阻；时间久了 ， 形成血管斑块 。
斑块如果破裂了 ， 会梗塞血管 ， 严重会导致心肌梗死、中风等疾病 。
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建议：常拍手
经常拍双手 ， 有助于各个器官的循环 ， 同时可以健脑、冲刷血管等 。
另外还可以预防动脉硬化 ， 老年痴呆 ， 高血压疾病 。
方法：双脚自然站立 ， 双手自然打开 ， 然后相对击掌；动作要均衡且柔和 ， 每日三次 ， 每次拍30下即可 。
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