肝脏的“好帮手”，悄悄煮水喝，肝如“小蛮牛”
哈喽！大家好 ， 很高兴又和大家见面了 ， 随着天气转热 ， 相信很多人都会选择约上三两个好友穿着大裤衩 ， 吃着烧烤、喝着啤酒的习惯 ， 然而就在前不久 ， 有一位读者给我留言 ， 说自己前段时间和朋友喝酒途中突然晕倒了过去 ， 最后到医院一检查结果被查出了酒精肝 ， 得知自己酒精肝消息之后 ， 瞬间感觉天都要塌下来了 ， 请问我没有什么好的推荐的？
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什么是酒精肝？
想要摆脱酒精肝 ， 首先我们要做的就是需要清楚的了解什么是酒精肝 ， 众所周知 ， 酒精肝的形成并非一朝一夕的事情 ， 酒精肝主要是由于长期饮酒或者快速大量饮酒造成的肝脏损伤 ， 最常见的表现为恶心 ， 乏力 ， 肝区胀痛等表现 。
酒精肝有何危害？
我们都知道 ， 如果我们的肝脏一旦步入酒精肝的程度 ， 说明肝脏已经很危险了 ， 如果再不加以调理 ， 下一步就是肝硬化或者肝癌的发生 ， 而到了那个时候 ， 不仅会直接影响我们的生活和工作 ， 还会严重危及到我们的生命安全 。
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酒精肝还有救吗？
对于很多酒精肝患者而言 ， 他们最关心的问题就是酒精肝还有救吗？该如何才能预防肝脏复发？下面我先和大家分享一个我曾经遇到的故事 ， 那大概还是十多年前的事情了 ， 那时候我还是一名普通的义诊医生 ， 每天做的最多的事情就是城里、农村来回跑 ， 帮助那些看病难的患者 ， 给他们进行免费诊治 。
记得有一次我在安徽阜阳做义诊的时候 ， 遇到了这样一位患者 ， 男 ， 65岁 ， 阜阳太和人 ， 当得知我的到来 ， 特意从老家赶过来找到我 ， 说自己因为年前的时候特爱喝酒 ， 后来被确诊出了酒精肝 ， 得知这个消息之后 ， 自己再也没有碰过酒了 ， 但是这么多年了 ， 自己体内的转氨酶始终忽高忽低 ， 一直没有什么好的方法可以控制 ， 后来在朋友嘴中得知朿芝对酒精肝有帮助 ， 但是自己对它又不是很了解 ， 也不敢轻易尝试 ， 所以特意过来咨询我的意见 。
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当患者讲到这味药的时候 ， 我一下子懵住了 ， 因为我从来都没有接触过这味药 ， 我就让他过几天再来 ， 我好去帮他查阅一下 ， 好在皇天不负有心人 ， 最后 ， 终于让我在孙思邈的《千金翼方》找到了这味药 。
文中是这样记载到：“其味甘、性平 ， 入肝、肺、心三经 ， 乃扶正之首 ， 久服亦有延年之功 。 ”
大约过了3天左右 ， 当这位患者再次找到我的时候 ， 我很笃定的告诉他是可以服用的 ， 不过 ， 我建议他最好能够搭配枸杞和黄芪一起 ， 效果可能会更好一些 ， 后来 ， 该患者根据我的建议 ， 开始每天煮水喝 ， 大约不知道过了多久 ， 我都差不多把这件事给淡忘了 ， 这位患者再次找到我 ， 第一眼见到我的时候就紧握着我的手 ， 说是来感谢我的 ， 我当时还是一头雾水 。
后来才知道 ， 原来 ， 这位患者回家后一直遵循我的建议 ， 现如今他不仅精神状态好了很多 ， 更重要的是体内的转氨酶也有原来的600多降到现在的100多 ， 虽然还没有彻底摆脱肝病的困扰 ， 但是这给他后期的康复之后增加了很大的信心 。
【肝脏的“好帮手”，悄悄煮水喝，肝如“小蛮牛”】其实 ， 我之所以让他搭配枸杞和黄芪一起煮水并不是我自己想到的 ， 这其实是《千金翼方》中的一味经典方剂 ， 以黄芪1钱、枸杞10粒、朿芝2钱组成 ， 被后人誉为养肝“第一汤” 。
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文中记载：常喝此汤具有很好的“明目、补肝气、久食亦可轻身 ， 有延年益寿之功 。 ”经常煮水喝 ， 还能够有效抑制乙肝病毒的复制、消灭乙肝病毒 ， 同时对增强人体免疫力以及诱导癌细胞凋亡皆有很好帮助 。
当然 ， 除了饮食调理以外 ， 对于肝不好的患者而言 ， 还应该做好以下2件事！
第一件事：适当的运动
相信大家都知道 ， 生命在于运动 ， 而每天保持适当的运动 ， 对于肝脏来说也是非常重要的 ， 尤其是对一些本身就肝不好的人群来说 ， 坚持运动不仅可以提高肝脏功能 ， 还能够加速体内有害物质的排出 ， 从而达到养肝护肝的目的 。
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第二件事：保持足够的睡眠
我们每个人一生中 ， 睡眠的时间就占据了其中的1/3以上 ， 由此可见睡眠对于我们来说是至关重要的 ， 尤其是晚上23点至凌晨1点之间 ， 正是肝脏自我修复的关键时期 ， 如果此时身体还没有得到充分的休息 ， 则会直接影响肝脏的正常修复 ， 最终引发各种肝脏疾病的发生 。
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