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睡眠|睡觉时，身体突然抖了一下，很像脚踏空，是什么原因？


睡觉是我们每天都要做的事情 ， 吃喝拉撒 ， 是身体的生理现象 ， 只有保持正常运行 ， 身体才能减少产生问题 。
不要觉得睡觉是个很平常的事情 ， 就不去注重 ， 有时候睡觉出现的异常 ， 也可能是身体的警示 。 若想要身体健康 ， 就要学会多关心身体 。
睡眠|睡觉时，身体突然抖了一下，很像脚踏空，是什么原因？
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有人也会对自己的睡眠有所关注 ， 只是关注点有点不同 ， 有很多网友在网上讨论过这样一个话题 ， 表示自己在睡觉途中 ， 会有突然抖动一下的举动 ， 就像是踩空一样 ， 就突然间惊醒了 ， 不知道究竟是怎么一回事？
睡觉时突然抖动一下 ， 其实是肌抽跃症
所谓的肌抽跃症 ， 就是在快进入睡眠的时候 ， 人体还存在意识 ， 在临睡前 ， 还会有一番斗争 。 人在进入睡眠时 ， 会经历几个阶段 ， 有浅睡眠 ， 也会有深度睡眠 ， 在进入浅睡眠之前 ， 还会有一个快速动眼睡眠期 。
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在这个期间 ， 人会处在睡与不睡之间 ， 一般睡眠是比较浅的 ， 人会容易做梦 ， 脑子还不能完全地放松下来 ， 也就容易出现异常反应 。
如果在睡眠中 ， 有什么过激的行为 ， 或者语言刺激 ， 肢体上也就会有所反应 ， 可能就会出现身体抖动一下的情景 。
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不要产生担心 ， 这种情况并不会对健康有影响 ， 但若经常发生 ， 也不可轻视 ， 最好能早点改善问题 ， 以免对睡眠造成不良影响 。
除了是肌抽跃症 ， 也有可能是缺钙表现 ， 人在缺钙的时候 ， 晚上睡觉的时候 ， 容易出现腿脚抽筋现象 ， 如果你频繁出现腿脚抽筋 ， 身体有突然抖动一下的现象 ， 不妨试着补补钙 ， 或许能够改善情况 。
为什么会出现肌抽跃症？
如果是女性经常发生如此现象 ， 很有可能是贫血或者生长有问题 ， 因为身体缺乏某种物质 ， 就会影响到睡眠 ， 还会引起肌肉痉挛综合征 ， 也就可能出现下肢抽动现象 ， 而且一个晚上会出现多次 。
压力大或者过度劳累的人 ， 容易发生肌抽跃症 ， 身心都不能放松下来 ， 尤其是大脑不能完全放松下来 ， 神经一直紧绷着 ， 就会让神经兴奋 ， 无法正常入睡 。
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身体过于疲劳 ， 大脑还处于异常兴奋状态 ， 在意识错乱的情况下 ， 大脑会给出错误提示 ， 也就会容易引起身体突然抖动 ， 有踏空的感觉 。
气血不足 ， 也会引起晚上睡眠不安稳 ， 有身体突然抖动的现象 。 气血不太充足 ， 身体的新陈代谢也就会变差 ， 主要是血液不能送达全身 。
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导致血液循环变差 ， 肌肉和神经受到刺激 ， 也就容易出现肌肉抽动的现象 ， 希望你能早点查明原因 ， 避免给身体带来更大伤害 。
综上所述 ， 睡觉时突然抖动一下 ， 多半是肌抽跃症作祟 ， 引起的原因 ， 可能是压力大 ， 也可能是气血不足 ， 或者是缺钙 ， 为了不给身体制造更多麻烦 ， 需要尽早排查原因 。
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还要养成良好的睡眠习惯 ， 让睡眠得到改善 ， 每天都能一觉睡到天亮 ， 对身体会比较好 。 建议每天养成规律作息 ， 早睡早起才是有利健康的正常作息 。
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