睡眠|睡觉时，身体突然抖了一下，很像脚踏空，是什么原因？( 二 )
睡觉之前 ， 要学会放松自己 ， 不要玩手机 ， 也要心情好点 ， 有过多的想法 ， 就会扰乱睡眠 。 适当的泡个脚、听点舒缓音乐 ， 或者做瑜伽 ， 都会有助于改善睡眠 。
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