跑步|为什么跳绳是一项完美的运动？跳绳的这些好处，你知道吗？
导语：很多朋友在上学期间就接触跳绳 ， 那时候可能对这项运动没有什么感觉 ， 并且也能跳很长时间 。 而当工作时候 ， 我们的身体是越来越不如从前 ， 这个时候 ， 不起眼的跳绳运动便是我们的救星 。 之所以说它是救星 ， 是因为跳绳有诸多的好处 ， 它被称为一项完美的运动 。 至于为什么 ， 下面我们就一起来看一下吧！
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一、增强我们的体能
几乎所有运动 ， 都能够增强我们的体能 ， 而跳绳也不例外 。 并且 ， 它训练的效果非常好 ， 因为它消耗卡路里的速度非常快 ， 效率会是慢跑的三倍 。 我们经常不锻炼的朋友 ， 很可能会跳一会就累了 。 因此 ， 坚持跳绳 ， 能够快速地锻炼我们的身体 。
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二、高效减脂
想要减脂的朋友们 ， 跳绳一定不要错过 。 此前我们也提到 ， 跳绳消耗的卡路里非常多 ， 因此它也非常适合减肥 。 只要我们每天坚持跳绳 ， 再加上合理的饮食 ， 其效果绝对不比去健身房差 ， 甚至要更好 。
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三、增强协调性
很多运动都需要运动员具有较强的协调性 ， 而他们锻炼协调性的方法 ， 就是跳绳 。 跳绳需要用到我们全身的关节肌肉 ， 因此它锻炼得非常全面 ， 这也就是为什么它能够增强我们的协调性 。 这一点是十分难能可贵的 ， 因为能够锻炼到全身肌肉关节的运动 ， 还是比较少的 ， 而跳绳无疑是其中最简答的一个 。
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四、塑造形体
对于运动员来说 ， 形体也是非常重要的 。 而锻炼形体用什么运动 ， 自然也不用多说了 ， 非跳绳莫属 。
良好的形体可以让我们受伤的几率更小 ， 尤其是对抗性强的项目 ， 更需要通过跳绳来锻炼了 。
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五、作为热身
在我们比赛或进行大强度练习之前 ， 要进行一定的热身 ， 否则就会容易受伤 。 热身的方式有很多 ， 而跳绳也可以作为热身方式 。 他能够使我们全身的肌肉都动起来 ， 热身效果是非常出色的 。
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六、方便
要说跳绳这项运动最大的好处 ， 就是方便 。 你再也找不到像这样随时随地进行 ， 并且对装备要求也不高的运动了 。 就算像跑步 ， 我们也需要外出进行 ， 还需要做好防晒等 。 而跑步机则需要去健身房 ， 自己买的话也需要资金 。 因此对于没有时间 ， 没有额外资金的朋友们 ， 跳绳简直就是为你们量身打造的运动！
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七、简单
比起很多运动 ， 跳绳便显得简单许多 。 只要我们注意手腕以及脚落地的动作 ， 就可以很好地完成这项运动 。 所以 ， 对于新手来说 ， 基本学一会就能很好地掌握了 。 除此之外 ， 你还能想到比跳绳还简单的运动吗？
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结语
：可以看出 ， 跳绳不仅仅可以作为一项独立的运动去锻炼身体 ， 还与众多的运动项目联系在一起 。 它的作用是非常大的 ， 但也是最容易被忽视的一项运动 。 所以 ， 在看完这边文章之后 ， 我们一些想要运动还没有开始运动的朋友们 ， 跳绳绝对是值得去考虑的 。
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