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女性养生|气血不足，脾胃差，女人若坚持两件事，三个月后气色或许不一样了


身体健康不仅仅是说说而已 ， 而是由内而外散发出来的 。 一般身体好的人 ， 从脸上的气色就能看出来了 。 气血充足人 ， 脸色一般会比较红润 ， 体质也会比较好 。 不过气血不足的话 ， 脸色看起来就比较差了 ， 也许还会发暗、发黄 。
对于女性朋友而言 ， 应该没有什么事情比变成黄脸婆更让人痛苦的吧 。 不过要想改变这样的现状 ， 也不是不可能的 。 女性调理气血的关键一步就是要养好脾胃 ， 这里健康了 ， 身体才能变得更好 ， 脸色也会好看一点 ， 甚至于可以延缓衰老 。
【女性养生|气血不足，脾胃差，女人若坚持两件事，三个月后气色或许不一样了】
女性养生|气血不足，脾胃差，女人若坚持两件事，三个月后气色或许不一样了
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如何知道脾胃的好坏?
上厕所的时候 ， 看看自己排出来的大便 。 如果大便总是不成形 ， 看起来有些稀 ， 甚至是经常粘在马桶上不容易被冲掉的话 ， 就要注意调理身体了 ， 别等到气色变得更差才知道后悔 。
吃饭的时候 ， 如果总是没有胃口 ， 食欲不佳的话 ， 也需要引起重视 。 要是没吃多少饭 ， 但是身材却发福的话 ， 那么问题就更严重了 ， 更加需要注重保养 。
刷牙的时候 ， 看看舌苔的变化 。 如果舌苔比较厚腻 ， 而且有发黄迹象的话 ， 那么也是一种反常的现象 。 要是还有严重口臭的 ， 情况或许更加大条 。
健脾养胃的法宝：吃山药
这是大家最常吃的一种蔬菜 ， 虽然看着平平无奇 ， 但是却有非常高的养生保健的价值 。 与其花钱去买各种野生植物晒干了泡水喝 ， 不如直接食用山药来得要过好 。 山药对人体基本没有什么副作用 ， 经常吃对脾胃都有很好的保养 。
山药里面的营养物质非常丰富 ， 各种维生素以及蛋白质之类的成分都有 ， 还有很多意想不到的物质 ， 这些都能给身体带来意想不到的惊喜 。 不仅可以给身体补充各种营养 ， 而且还可以提高身体的免疫力和抵抗力 。 让身体能够更好的自我修复 ， 能够更好地吸收食物中的营养 ， 还能预防某些健康问题的出现 。
一般来说 ， 吃山药是没有什么讲究的 ， 但是如果自己脾胃真的很差的话 ， 刚开始吃的时候可以直接将山药磨成粉末来食用 ， 减少身体的负担 ， 也能让效果发挥得更好一点 。 如果能坚持在三个月内 ， 经常吃山药的话 ， 身体也许就会有大变化 。
除此之外 ， 还可以按摩足三里
很多上了年纪的女性 ， 身材会出现严重走形的情况 ， 明明自己也没有吃太多的食物 ， 但是脂肪却会越来越多 。 其实除了基础代谢变慢之外 ， 身体机能的退化也是需要重视的 。 40岁左右的女人 ， 如果还想拥有完美的身材 ， 姣好的面容 ， 那么就一定要多按摩自己的足三里 。
在按摩身体的同时 ， 让气血运行得更好 。 脾胃受到了刺激 ， 也会慢慢得到调理 。 并且还要注意平时少吃一些辛辣、不容易消化的食物 ， 减少身体的负担 。 如果能够坚持三个月的话 ， 会明显感觉到自己脸上的各种色斑都开始变淡了 ， 脸上的气色看起来也会比较好 。
在平时的生活中 ， 女性朋友们更加需要注意身体的保养 ， 尤其是要减少寒气和湿气的进入 ， 保暖工作一定要到位 ， 不要让身体受凉 ， 影响到身体的各项机能 ， 给身体造成一些不必要的负担 。 总之一句话 ， 想要气色好 ， 一定要调理好内在 ， 由内而外散发的美才是真的美 。


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