老年人健康|改变不良生活习惯，别让“老年病”缠上年轻的你( 二 )
站如松 ， 坐如钟 ， 选择适合颈部功能锻炼的颈椎操、八段锦、五禽戏等 。 在此基础上 ， 可进一步做适当的慢跑、开走、游泳、打球等运动;95%的病患可首先接受正规的非手术治疗,如推拿、理疗、热敷、针灸、牵引等等 ， 并配合药物内服外敷 。 少数非手术治疗无效 ， 或脊髓、神经受累严重 ， 有非手术治疗预后不佳的则需手术治疗 。
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四、骨质疏松迈入中年期：
《骨质疏松症中国白皮书》中指出 ， 骨质疏松是一种静悄悄的流行性疾病 ， 2002年~2005年卫生部关于骨质疏松症患病率的调查结果显示 ， 排在全国慢性病的第三位 。 骨质疏松已是威胁人类健康的杀手 。 在一份对来自多个省市的骨科医师的问卷调查发现70.1%的医师认为骨质疏松症的诊断要作骨密度检查 ， 53.5%的医师认为骨质疏松骨折与大量饮酒、吸烟等有关 。
中国人群的骨量变化规律：30岁前为骨量上升期;女性30岁～50岁、男性30岁～70岁为骨代谢平衡期;之后 ， 就进入骨量减少期 。 ”所以在骨量上升期就要抓紧增加骨量 。
《防治骨质疏松知识要点》中指出 ， 人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防 ， 婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系 。 人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高 ， 医学上称之为峰值骨量 。 峰值骨量越高 ， 就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多 ， 到老年发生骨质疏松症的时间越推迟 ， 程度也越轻 。
除此以外 ， 各种肿瘤、前列腺疾病、干眼症等曾经属于“老年病”范畴的疾病都有年轻化的趋势 。 吸烟、过量饮酒、身体活动不足和高盐高脂等不健康饮食是慢性病发生、发展的主要危险因素 。 改变不健康的生活方式 ， 刻不容缓!
中医其实很简单,只要大家有机会接触中医 ， 都会越学越有兴趣 。 因为每天都有收获 ， 每天都会有成果 ， 自然越学越喜欢学 。 作为中医传承企业,我希望能和更多的人 ， 一同了解中医以及日常中医知识 ， 让中医发挥它应有的作用 。
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