减肥|减肥之后体重又回到从前，注意这些问题，轻松避免
导语：对于那些体重过沉的人来说 ， 世界上最高兴的事情就是减肥终于成功了 。 的确是这样的 ， 费了那么多功夫 ， 终于活成了最想要的自己 。 但是也有人会苦恼 ， 为什么减肥之后非但没有瘦 ， 反而胖得更加厉害了 。 今天我们来一起讨论如何不反弹的那些事 。
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一、造成我们减肥之后反弹会有哪些外因呢？
1、减肥成功之后又过度节食
减肥的时候 ， 大多数人的方法就是吃得少 ， 甚至是逼迫自己尽量不去吃 ， 想要通过严格控制饮食去减肥 ， 但是这是否真的奏效呢？因为我们的身体消耗热量还是需要平时的新陈代谢完成的 ， 如果我们只是不去摄取食物一昧地让身体凭空消耗 ， 那这样久了一定会严重影响我们的新陈代谢 。 运用这种方法减肥 ， 那最后一定是反弹的结果 。
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2、吃减肥药进行减肥
减肥药顾名思义就是帮助大家快速减肥的药 ， 但它的副作用也很大 ， 减肥药可以控制我们的食欲 ， 而那些我们吃进胃里的食物 ， 也能促进他们的消化吸收 ， 这样身体就不会再摄取营养物质和可供消耗的能量 ， 这就是减肥药的目的 。 但是这个药非常有依赖性 ， 在使用减肥药的时候我们的减肥效果可能非常好 ， 但是如果有一天停用了 ， 那一定会反弹 。
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3、提高运动强度
如果我们看到身边的朋友减肥效果特别好 ， 肯定会心里默默地把自己的运动难度再加大 ， 想要瘦得快 。 在这样不正确的想法下减肥 ， 我们每天消耗的热量非常多 ， 但是真正吸收的却少之又少 ， 这就形成了一个非常显著的吸收不好的现象 ， 让身体处在一个危险境地 ， 这对身体的影响也是消极的 。
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二、造成我们减肥之后反弹会有哪些内因？
1、对于自己认知的不正确
那大家应该都能知道 ， 当我们减肥成功之后 ， 就应该塑形和增肌了 。 可是现在有人会说 ， 塑形就是把我们以前的肥肉转化成结实的瘦肉 ， 这就让很多不在减肥期间的人士不会再去注意自己的饮食 ， 如果我们想让自己的身材变得更加地有型 ， 吃得多就是好 ， 那这种想法是不正确的 ， 肥肉就是我们说的可怕的脂肪 ， 而肌肉就是我们后来形成的瘦肉 ， 二者之间没有转换的关系 。
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2、体内激素内分泌失调
我们的激素有可能影响我们的减肥情况 。 经过一些研究统计表明 ， 当我们进行节食减肥或者疯狂减肥之后 ， 我们的新陈代谢会下降 ， 激素水平也会降低 。 这就会让我们经常感到饥饿感 ， 暴饮暴食 ， 这种现象对于减肥就是得不偿失 。
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结语：
【减肥|减肥之后体重又回到从前，注意这些问题，轻松避免】对于减肥这件事 ， 我们了解的太过浅薄 ， 所了解的知识也只是皮毛 ， 但是如果想要更加科学更加高效的减肥 ， 除了严格的控制饮食和勤奋的运动之外 ， 我们不断地更新减肥知识也是很有必要的 。 在减肥的时候我们需要根据自己的自身情况 ， 去选择适合自己的有效的方法 。
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