食疗食补|初秋，宁可少吃肉，也要吃这菜，蒸一蒸特好吃，补钙质，肝脏健康
立秋后的气温依然很高 ， 秋老虎的威力不能小看 ， 加上还没有出伏 ， 大早上起来热浪就一阵一阵的 ， 这样高温的话 ， 胃口肯定好不了哪去 ， 这个时候 ， 我们要吃一些清爽排毒的食材 ， 先加强下自己的肠道 ， 秋季的食材很多 ， 小馋猫偏偏喜欢这道菜 ， 比吃猪肉强多了 ， 下面呢 ， 为大家介绍下它 ， 它就是粉蒸面条菜 ， 好吃鲜嫩 ， 没有油烟 ， 吃起来很清爽 ， 接下来 ， 和小馋猫一起来看看 。 初秋 ， 宁可少吃肉 ， 也要吃这菜 ， 蒸一蒸特好吃 ， 补钙质 ， 肝脏健康 。
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秋天了 ， 不少野菜都退市了 ， 像面条菜是春天的野菜 ， 不过呢 ， 小馋猫喜欢冷藏一些野菜 ， 像荠菜 ， 马齿苋等 ， 都会出现在小馋猫的冰箱 ， 想吃的时候 ， 取出来放在一边解冻 ， 就和新鲜的一样 ， 味道极好 ， 面条菜虽然是野菜 ， 但是它的口感比较好 ， 吃法很多种 ， 不过 ， 它最适合粉蒸面条菜了 ， 鲜嫩可口 ， 做法很简单 ， 喜欢这道菜的话 ， 和小馋猫来学习下 。
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我们做这道粉蒸面条菜的时候 ， 先把需要的原材料准备一下 ， 面条菜 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 食用油 ， 大蒜 ， 香油 ， 醋 。
粉蒸面条菜的详细做法：
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步骤一 ， 食材备好之后 ， 我们将面条菜取出来放在一边解冻 ， 解冻后 ， 再用清水冲洗几遍 ， 找个干净的容器 ， 把面条菜放进去 。
步骤二 ， 紧接着 ， 就要撒上些面粉 ， 用手或者筷子搅拌均匀 ， 面条菜上裹上面粉即可 。
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步骤三 ， 找一个干净的蒸锅 ， 倒上适量的清水 ， 把面条菜放进去 ， 一定要均匀的铺开 。
步骤四 ， 大火蒸20分钟左右 ， 我们不妨趁着这个时候 ， 把大蒜洗净拍碎放在小碗中 ， 顺手把其它的调味料放进去 ， 搅拌下即可 。
步骤五 ， 把面条菜取出来 ， 放在容器内 ， 加上适量的蒜汁进去 ， 快速的搅拌下入味即可 。
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这道粉蒸面条菜的做法很简单 ， 面条菜虽然是野菜 ， 但是现在却是养生保健的好食材 ， 餐桌上的美味佳肴 ， 比一般的蔬菜还要强 ， 面条菜属于草本植物 ， 风味很独特 ， 像面条菜碧绿的叶子 ， 吃起来软软嫩嫩的 ， 特别的鲜 ， 尤其是加上蒜汁 ， 浓浓的芬芳 ， 舌尖上的美味 。
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【食疗食补|初秋，宁可少吃肉，也要吃这菜，蒸一蒸特好吃，补钙质，肝脏健康】另外 ， 面条菜不光口感好 ， 它的营养价值也很高 ， 吃法虽然多 ， 粉蒸的话绝对经典 ， 它的热量很低 ， 粗纤维比较丰富 ， 有着改善肠道系统的作用 ， 还能帮助你快速的瘦身 ， 面条菜中的微量元素丰富 ， 钙质的存在能够起到补钙健脑的作用 ， 帮助你补钙质 ， 肝脏变得健康 。
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