肺部保养|8月要常吃这菜，清香脆嫩，润肺止咳又瘦身，腰围越来越小了
大家好！ ， 又到了每晚美食分享时刻 。今天分享的美食是“蒜蓉西洋菜” 。是不是觉得这道菜很新奇呢？一般我们吃西洋菜都是直接炒来吃 ， 而今天这道菜却加了蒜蓉 ， 这是有什么原因呢？11月常吃这菜 ， 清香脆嫩 ， 润肺止咳又瘦身 ， 腰围越来越小了 。说到西洋菜加蒜蓉的原因 。第一：西洋菜里带有一股泥土的味道 ， 加上蒜蓉可以有效地去土腥味 ， 让西洋菜吃起来更清香脆嫩 。第二：蒜蓉可以有效的润肺止咳 ， 而且在一定情况下能够减少脂肪的增长 ， 让我们的小蛮腰更纤细迷人 。这道“蒜蓉西洋菜”您以为这就完了吗？别着急 ， 重点的介绍还在后头呢？
文章图片
文章图片
秋天多给家人吃这道菜 ， 清香脆嫩 ， 青燥润肺 ， 家人超爱吃 。说到西洋菜的功效那就得先说说现在秋天的气候了 。秋天到来 ， 气候干燥 ， 容易引发咳嗽 ， 特别是抵抗力小的小孩子更容易咳嗽 。西洋菜中含有大量的蛋白质和各种维生素 ， 以及大量的铁和钙等多种人体所需的微量元素 ， 西洋菜在一定程度上 ， 可以润肺止咳 ， 秋冬季节容易咳嗽 ， 我就会买西洋菜给小孩吃 ， 所以说西洋菜具有清燥润肺的功效是真实的 。
文章图片
文章图片
我家隔三差五就会吃一次西洋菜 ， 我老公长时间抽烟也因为常吃西洋菜 ， 所以他的肺还是很健康的 ， 这都和西洋菜有很大的关系 。所以说今天这道“蒜蓉西洋菜”非常值得您去尝试一下 ， 下面有教程 ， 简单易学 ， 学会之后就经常为自己的健康增添美味吧！
文章图片
文章图片
现在西洋菜是大量上市的季节 ， 价格便宜又新鲜 ， 买了一把西洋菜 ， 花了1块多钱 。买回来的西洋菜 ， 不要急着清洗 ， 先把西洋菜摘成几小段 ， 摘好了 ， 放入稀盐水里 ， 浸泡十五分钟 ， 再来清洗干净 。
文章图片
文章图片
起锅烧油 ， 油温六成热的样子 ， 下入西洋菜 ， 注意全程需要用大火翻炒 ， 要不然西洋菜容易发黄哦 。翻炒至西洋菜发软了 ， 放入蒜末 ， 蚝油 ， 生抽 ， 少许的蒜蓉酱 ， 盐 ， 这样会更好吃哦 ， 翻炒片刻 ， 就可以出锅了 ， 没必要炒得太久了 ， 要不然会容易发硬的 。就这样蒜蓉西洋菜就完成了 ， 是不是很简单呢？
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
【肺部保养|8月要常吃这菜，清香脆嫩，润肺止咳又瘦身，腰围越来越小了】现在正是吃西洋菜的好季节 ， 朋友们可不要错过了哦 。朋友们 ， 在这个季节 ， 你们有什么好吃的菜推荐吗？欢迎在下方留言 ， 会有更多的惊喜哦 。#蒜蓉#清香#润肺止咳收藏
我家隔三差五就会吃一次西洋菜 ， 我老公长时间抽烟也因为常吃西洋菜 ， 所以他的肺还是很健康的 ， 这都和西洋菜有很大的关系 。所以说今天这道“蒜蓉西洋菜”非常值得您去尝试一下 ， 下面有教程 ， 简单易学 ， 学会之后就经常为自己的健康增添美味吧！
推荐阅读
- 摩羯座|8月底，喜从天降，挚爱归来，心起涟漪，再度牵手，余生恩爱不离
- 金牛座|星座日运（8月30日），金牛座犹豫，射手座烦躁，巨蟹座寂寞
- 生肖鼠|8月30号到9月底，全家好运不断，荣华富贵的3大生肖
- 雪佛兰|8月最后几天，雪佛兰为什么要来保定？
- 西峡|8月28日、29日露营活动开启啦！相约新远方农场，来一场星空下的party!
- 男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿
- 生肖夜看|8月底，旧情人回首，爱情降临，3生肖缠绵到底，余生不再说分手
- |新安江七夕节浪漫花灯会活动圆满落幕
- 横财|8月底最后2天，9月份这三个生肖将过上梦寐以求的生活
- 星座|8月下旬，求得幸运签，4属相横财旺又旺，生活幸福连连