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练个把月就脊柱变直，脾胃变好的人，练10个月后发生了什么？

本期导读
很多人都低估了太极拳这项传统运动的养生作用 。
去年6月 ， 一位学员发来她练拳1个月的收获：
练个把月就脊柱变直，脾胃变好的人，练10个月后发生了什么？
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而1个月前的她：走路轻飘、常摔倒、脾胃不好、消化吸收极差、乏力、手脚常年冰凉、弯腰驼背、脾气特别差 。
上周 ， 坚持练拳10个月的她又发来了反馈：
1、视力改善 。
近视500度降了100度 ， 散光也降了很多 ， 去年9月换了眼镜 。 现在 ， 除了看书、外出 ， 基本不戴眼镜 ， 裸眼能看清楚物件大致的线条 。
2、生理期时间趋向正常 。
生理期常年提前5-6天 ， 9月提前了15天 。 当时已了解练太极会出现排病现象 ， 加上练了4个多月 ， 身体明显是欣欣向上的趋势 ， 就继续练拳 。 11月 ， 只提前4天 ， 生理期趋向正常 。 虽然目前尚未变成28天 ， 但充满希望 。
3、不生嗔之念 ， 家人关系变和睦了 。
练太极一个月后 ， 就发现自己逐渐没有了愤怒 ， 老公唠叨我 ， 我甚至都能笑出来 ， 心中唯有平静 。
孩子延学在家两个多月 ， 拖延作业 ， 趁我练功时贪玩贪吃 ， 但我也没生气 。 该干嘛干嘛 ， 风平浪静 ， 也不乏笑语吟吟 。 偶尔着急 ， 也能很快察觉并跳出情绪 ， 想起万老师说的「不争一时之力 ， 舍己从人」 。
生活亦是太极 ， 情绪是多余的力 ， 去掉了就能松下来 。
4、皮肤变光滑紧致 ， 颈纹变浅 ， 不用涂润唇膏了 。
特别是刚练完 ， 面庞气血充盈 ， 皮肤自然光滑紧致 ， 嘴唇红润不干 。 以前冬天要用掉两支润唇膏 ， 每天涂好几遍 ， 还是干得起皱褪皮 ， 这个冬天一只都没用 。
脖子变细了 ， 左边有甲状腺结节且颈纹明显 。 现在 ， 颈纹越来越浅 ， 扭头向后看时都不太明显 。 太极真是最好的养颜利器 ， 希望天下爱美女子都来练 。
5、老妈六十好几 ， 坚持站桩9个月 ， 胃口变好 ， 消化好了 ， 肚子小了两圈 。
站桩后 ， 中脘堵着的大气团没了 。 最近她每天引膝法36下 ， 惊喜地发现爬楼梯膝盖不渗得痛了 ， 轻松了 。
她每天还站桩半小时 ， 二郎担山两次 ， 每次2分钟 。 今天见到她 ， 感觉又年轻了些 ， 肩膀更薄更挺了 。
因为太极拳能锻炼脏腑、
气血 ， 精气神
太极拳拉伸全身之筋 ， 肝主筋 ， 开窍于目 。 练拳能疏肝理气 ， 调理情志 ， 提升心量 ， 遇事不气不惊 ， 还能帮助降低眼睛近视度数；
太极拳能透过呼吸与动作扭转伸缩的配合 ， 按摩到平时很难运动到的脏腑：
按摩到脾胃 ， 又脾主肌肉 ， 太极拳强健肌肉 ， 都能增强脾胃的消化吸收 ， 促进气血生长 。 从整体提升新陈代谢的效率 ， 所以很多人练拳期间感到饿得快 ， 吃得多又不见长胖 。
练拳站桩时 ， 中焦堵的人常出现打嗝 ， 堵地越严重越深 ， 打嗝时间越长；
按摩到两肾 ， 蓄养命门之火 。 太极内功讲究气沉丹田 ， 可以温煦命门之火 ， 从源头提升人体正气 ， 为十二经提供能量 。
练个把月就脊柱变直，脾胃变好的人，练10个月后发生了什么？
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【练个把月就脊柱变直，脾胃变好的人，练10个月后发生了什么？】腰腹凉、麻、有腰椎疾病的人常练 ， 后腰和腹部会逐渐变暖 ， 疼痛减轻 。 肾主骨 ， 常练拳的人骨密度会提升 ， 不易骨质疏松 ， 老年人不怕摔倒；
太极拳是有氧运动 ， 能增强心肺功能 ， 能提高各器官的获氧量和供血量 ， 减少心血管淤堵；
中西方多面的科学化研究证实 ， 长年修习太极拳能对各种慢性病 ， 如：神经衰弱、失眠、高血压、心脏病、风湿关节炎、糖尿、抑郁症、甲状腺疾病、慢阻肺等都有一定的调养作用 。
46岁的他20岁的心肺 ，
用太极拳实现逆生长
讲真 ， 你在很多地方练拳可能没有这么明显的效果 ， 因为很多太极拳是没有内功 ， 徒有架子的太极舞 ， 难以产生内劲 ， 不能强健内脏 。
想要和开头的学员一样练一个月就感受到变化 ， 必须得有内功 ， 才能炼养中气、丹田气 ， 把这位学员的太极拳老师 ， 也是我的老师推荐给大家 。
万周迎老师是73年生的人 ， 但是他到美国权威机构检测 ， 心肺年龄还不到20岁 ， 就是因为长期练太极拳 。
练个把月就脊柱变直，脾胃变好的人，练10个月后发生了什么？
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万周迎老师
万周迎 ， 当代知名太极拳家 ， 是国家级非物质文化遗产陈式太极拳第十二代传人 ， 师从陈式太极拳大师杨文笏 ， 师爷是陈照奎；他也是国家级非遗祁家通臂拳第八代传人 ， 师从祁家通臂拳传人张生 。


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