儿童护理阿曼|准妈妈认准这个数，孕期叶酸应该怎样补？用错方法反不利胎儿健康( 二 )
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①单一叶酸片
故事中工作人员推荐的是单一叶酸片 ， 以0.4mg规格为主 。 不论是备孕期的准妈咪 ， 还是孕早期的孕妈咪 ， 都可以服用0.4mg的叶酸片 。
适龄婚育的女性 ， 还可以凭借身份证到所在地的社区医院免费领取 ， 这是国家给我们的福利 ， 也侧面表明了叶酸的重要性 。
②复合维生素
还有一种叶酸是复合维生素片的形式 ， 其中涵盖了多种维生素 。 很多孕妈为了图方便 ， 直接选择复合维生素 ， 却忽略了其中的叶酸含量 。
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每天高于1mg的叶酸摄入 ， 对于常规备孕准妈来说并不健康 ， 而很多的复合维生素片中 ， 叶酸含量都高于1mg的推荐上限 。
准妈咪们在挑选叶酸片的时候 ， 需要注意规格 ， 选择0.4mg规格的叶酸 ， 才是适合备孕使用的哦 。
【写在最后】
备孕准妈妈离不开维生素的补充 ， 叶酸是首当其冲的重点 。
了解补充的渠道、方法 ， 才能真正实现营养全面健康 。
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