保养卵巢|怎样保养卵巢？中医早就说出了其中的奥义！
卵巢健康与否关系到女性自身的多方面健康 ， 如果平时不注重卵巢的保养 ， 一些不恰当的做法 ， 很容易引起卵巢的早衰或者加速卵巢的衰老 ， 卵巢的衰老会影响到女性自身的衰老速度 。
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从中医角度来讲 ， 卵巢早衰多因肾气由盛渐衰 ， 肾精衰竭 ， 经血也随之衰少所致 。如果久病不治 ， 情绪抑郁 ， 过度劳倦或感受外部病邪侵袭 ， 就容易导致肾阴肾阳的平衡失调 。由于肝肾关系密切 ， 肾阴、肾阳平衡失调 ， 肝也会失去滋养 ， 肝血不足 ， 必致心脉空虚 ， 血不养心 ， 心神失养而失眠;而情绪抑郁 ， 肝失条达 ， 气机失调 ， 则导致心气瘀滞 ， 血行不畅 ， 致心神不宁 ， 夜不能寐 。因此 ， 在治疗卵巢早衰引起的失眠时 ， 要注重调理脏腑 ， 治本以调经 ， 尤其要注意填精养血、调肝疏肝、养心宁神 ， 以缓解卵巢早衰引起的失眠多梦症状 。
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因此女性卵巢功能早衰可以利用中药的方式来调整 ， 比如当归 ， 枸杞 ， 熬制成汤药 ， 针对不同的严重程度 ， 选择不同的配方 ， 对身体也有非常好的帮助 。另外女性出现卵巢功能早衰的症状 ， 还是要结合个人作息等等方面的调整 ， 让衰老的症状更加慢 。
面对卵巢早衰的问题 ， 可考虑甘草、杜仲、仙茅等等 ， 如果比较严重的情况 ， 还是要定期到医院观察恢复的程度 ， 听从医生的指导安排 ， 选择恰当的中草药物 。口服中成药诺雅美骄傲囊也可达到卵巢早衰的治疗效果 。
可考虑服用女贞子 ， 鹿角 ， 桃仁等等 。这些都是比较好的药材 ， 可以熬制成汤药 ， 服用过后可以有效减少卵巢早衰的问题 。还能调节新陈代谢 ， 促进雌性激素的分泌 ， 减少内分泌失调和不稳定等等情况 ， 对卵巢保养有很好的作用 。
【保养卵巢|怎样保养卵巢？中医早就说出了其中的奥义！】
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那么日常生活中应该怎样进行卵巢保养呢？
一：不要久坐 ， 穿宽松的衣服 。现在很多都市的女性都是白领人士 ， 上班难免久坐 ， 坐的太久 ， 会使血都淤在小腹上 ， 导致脸上长斑、肤色灰暗无关 。老是穿紧身衣服的话 ， 会导致卵巢发育受限 ， 使卵巢受伤 。
二：保持饮食均衡 。平时多吃胡萝卜、牛奶、鱼、大豆、红豆、黑豆等 ， 这些食物能为卵巢提供充足的营养 。
三：多运动 。运动可以保养卵巢 ， 温养子宫 ， 改善卵巢功能 ， 可以修炼自己的气质 ， 塑造体形 。所以 ， 女性朋友有空的话不如多运动运动 。
四：保持良好的生活习惯 。良好的生活习惯是健康的保证 ， 对于保养卵巢来说也是如此 。保证睡眠、饮食均衡是最基本、最有效的方法 。平时多喝豆浆 。豆浆可以调节体内的雌激素和孕激素水平 ， 使分泌周期的变化保持正常 。但是不要空腹喝 ， 也不能和鸡蛋一起吃 ， 没有煮熟的豆浆也不要喝 。平时坚持服用诺雅美 ， 其中的中成药成分人参、黄精、生地黄、天门冬可以滋养卵巢 ， 减缓衰老 。
另外 ， 女性本身还要学会释放压力 。压力过大会造成卵巢早衰 ， 所以我们要学会释放自己的压力 。冥想是很好的减压方法 。
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