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食疗食补|女性常吃以下4种食物，排毒清肠，健脾养胃，养护肌肤，早吃早好

女性常吃以下4种食物 ， 排毒清肠 ， 健脾养胃 ， 养护肌肤 ， 早吃早好
黄花菜
食疗食补|女性常吃以下4种食物，排毒清肠，健脾养胃，养护肌肤，早吃早好
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黄花菜又名金针菜、忘忧草等 ， 它的花蕾 ， 即黄花 ， 自古以来就是一种美食 。因其花瓣肥厚 ， 色泽金黄 ， 香味浓郁 ， 食之清香 ， 常与木耳齐名 ， 为“席上珍品” 。黄花菜具有良好的保健作用 ， 可以延缓衰老 ， 增强体质 。黄花菜中含有丰富的卵磷脂 ， 对增强和改善大脑功能有重要作用 。同时 ， 它能清理肠胃 ， 排除体内的沉积的垃圾 。
黄瓜
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黄瓜不管是在水果界还是在蔬菜界都很受欢迎 ， 不仅口感好 ， 还含水丰富 ， 多吃黄瓜不仅能让人容易产生饱腹感 ， 还能健脾养胃 。黄瓜还含有黄瓜酶 ， 可以促使集体更有效的进行新陈代谢 ， 可以润泽肌肤 ， 呵护身体 。而且黄瓜还可以健胃消食 ， 抑制糖类物质转化为脂肪 ， 从而帮助我们减肥 。
南瓜
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南瓜对我们的健康是大有裨益的 ， 含有大量的天然果胶 ， 能起到明显的排毒作用 ， 能减少毒素对人体的影响可以让人体变得更强壮更健康 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 排毒清肠 ， 减少赘肉 。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤 ， 养护肌肤 ， 增强皮肤弹性有很好的效果 。
葡萄干
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葡萄干营养很高 ， 富含维生素与多种微量元素 ， 不仅在我们生活中十分的常见 ， 同时很多女性对它也是情有独钟 。葡萄干含铁量很高 ， 常吃可以补血益气、排毒护肤 ， 使脸色变得红润有光泽 ， 皮肤也会较为细嫩 ， 皱纹等也会得到很好地控制 。


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