肾病的“元凶”找到了，医生忠告：这4物经常吃，肾迟早“废了”
肾病 ， 对于很多人来说 ， 非常常见 ， 但很多人对于慢性肾病 ， 并不当回事 ， 直到肾病“恶化” ， 出现肾衰竭 ， 乃至尿毒症 。 尿毒症 ， 所有人都知道 ， 往往只能依靠透析和肾脏移植来维系生命 ， 而对于很多普通家庭来说 ， 往往很难支撑 。
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其实 ， 很多人的肾脏受损 ， 和饮食密不可分 。 长时间的饮食和生活恶习 ， 使得肾脏受损 ， 体内的废物和垃圾就很难排出体外 ， 从而出现各种不良症状 ， 时间一长 ， 就容易出现肾病 ， 甚至肾衰竭 。
医生忠告：这4个食物 ， 非常伤肾 ， 需警惕！
1、高脂肪的食物
高脂肪食物是很多年轻人的最爱 ， 他们每人三餐 ， 都偏向于炸鸡 ， 汉堡等 ， 虽然这些口味很好 ， 味道很棒 ， 但经常这样吃 ， 很容易使得身体过于肥胖 ， 而肥胖是会诱发糖尿病 ， 高血压等疾病的 ， 而这些疾病的并发症 ， 很容易出现肾病 。
同时 ， 多食高脂肪的食物 ， 会加重肾脏负担 。 长期不控制的话 ， 就会导致肾脏功能受损 。
2、高盐食物
高盐饮食 ， 非常伤肾 ， 很多人并不知道自己经常吃的一些咸肉 ， 咸菜都属于高盐食物 ， 而这些食物 ， 吃的过多 ， 就容易使得肾脏受损 ， 从而出现肾脏疾病 。
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肾脏是身体重要的代谢器官 ， 但如果超负荷代谢 ， 往往会使得肾脏“受伤” ， 所以饮食不要高盐 ， 尽量清淡些 。
3、大量饮酒
很多人都有饮酒的习惯 ， 但其实少量的饮酒 ， 对身体危害不大 ， 反而还会有些益处 ， 但如果是长期大量的饮酒 ， 不仅仅会伤害肝脏 ， 还会伤肾 ， 因为酒精中的乙醇 ， 很难被肾脏代谢掉 ， 大量饮酒会加大肾脏负担 ， 导致新陈代谢发生紊乱 ， 肾脏会出现损伤 。
4、杨桃
医生会反复强调 ， 杨桃对于肾不好的人 ， 万万不要食用 ， 因为这种水果 ， 多吃是有害的 ， 如果长期大量食用杨桃 ， 会造成肾脏损伤 。 现实生活中 ， 也有很多人多食杨桃 ， 诱发急性肾衰竭的 。
很多人可能会问 ， 那在生活中 ， 我们该如何养肾护肾啊？医生建议 ， 多做这4件事情：
1、多喝水
很多年轻人不爱喝水 ， 每天总是喝碳酸饮料 ， 其实这样对肾脏真的不好 。 多喝水 ， 可以帮助身体排出体内废物 ， 降低肾脏中的有毒物质浓度 ， 起到保护肾脏的作用 。
2、避充足的睡眠
保证充足的睡眠 ， 不要熬夜 ， 这样有利于养护肾脏 。
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3、饮食清淡
饮食均衡 ， 清淡有助于肾脏的保护 ， 肾脏最怕高盐和重口味饮食 ， 不利于肾脏代谢 。
4、多运动
【肾病的“元凶”找到了，医生忠告：这4物经常吃，肾迟早“废了”】多运动 ， 可以增肌减脂 ， 同时可以提高身体免疫力 。 对于肾脏比较好的运动 ， 可以进行深蹲和做一些俯卧撑 。
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