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|防治冠心病，不仅要有信心，更要有恒心


冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病 。 儿童时期 ， 我们动脉壁是很有弹性的 ， 患上冠心病后 ， 它像硬的自来水管壁一样 ， 弹性减弱甚至没有了 。 动脉粥样硬化是一种病 ， 它影响到冠状动脉 ， 就是冠状动脉粥样硬化；它影响到脑动脉 ， 就是脑动脉粥样硬化；它影响到肾动脉 ， 就是肾动脉粥样硬化 。 这种病可以影响到全身各个地方的动脉 ， 不光只是冠状动脉 。 如果因为生活条件好了 ， 经常大鱼大肉 ， 不注意饮食调养 ， 就很容易患上高脂血症 。 患上了高脂血症后 ， 动脉壁里就有脂肪的积聚 ， 慢慢地它就纤维化了 ， 叫纤维组织的增生 。 更进一步 ， 它还可以钙化 ， 严重的情况会形成血栓 ， 血栓形成就是在血管里面出现血块 ， 如果血管破裂还可能发生出血 。 正常情况下血管里面不应该有血块 ， 血液流到体外才会形成血块 ， 在体内光滑的血管内不会形成血块 。 但是脂肪积聚使血管内壁毛糙 ， 吸引血小板的聚集 ， 在体内也会形成血块 ， 使血管腔缩小 ， 甚至可以被塞住 ， 就是闭塞 。 人体的动脉就像大都市的道路交通网 ， 脂肪的集聚仿佛是高架道路上的塞车事故 。 连环塞车的发生就像血管内形成的血栓 ， 血栓发生在脑就叫脑梗死 ， 发生在心脏就叫心肌梗死 。
冠状动脉粥样硬化是常见病 ， 由于血管腔变小甚至闭塞 ， 引起心肌的血供不足 ， 就造成冠心病 。 冠心病是常见的心脏病 。
急性心梗呈现年轻化趋势
急性心肌梗死是冠状动脉急性完全堵塞、血流中断 ， 导致持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死 。 患者常常会有剧烈而持久的胸骨后疼痛 ， 可并发心律失常、休克或心力衰竭 ， 而且常会危及生命 。
据悉 ， 我国心梗发病率呈明显上升趋势 ， 每年新发病患者至少50万人 。 以前急性心梗主要好发于中老年人群 ， 但近年来随着生活方式的改变 ， 发生急性心梗的年轻人也不少 。
上海远大心胸医院孙宝贵教授指出 ， 90%的急性心梗都是由于血栓形成引起的 。 一旦发生冠状动脉粥样硬化 ， 在某些诱因的作用下 ， 冠状动脉粥样斑块就会破裂 ， 血中的血小板在破裂的斑块表面聚集 ， 形成血块（也就是血栓） ， 突然阻塞冠状动脉管腔 ， 最终导致心肌缺血坏死 。 同时 ， 心肌耗氧量剧增或冠状动脉痉挛也可诱发急性心梗 。
防治冠心病 ， 重在预防
预防冠心病 ， 需要保持健康的生活方式和科学合理的饮食 。 日常饮食中应限制脂肪摄入 ， 少吃肥腻、油炸食品、动物内脏、甜食等 ， 多食蔬菜、水果、粗粮 ， 但要注意粗粮和精粮搭配 。 每人每天摄入盐量应少于5克 ， 约为小汤匙的半匙 。 建议多吃含钾多的食物 ， 如海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等 。 食用钠低钾高的“低钠盐” ， 可起到限盐补钾的双重作用 。 烹调时应选用富含亚油酸的植物油 ， 这样有助于降低血脂、减少血液黏滞性 ， 防止血栓形成 ， 对保持血管的弹性也有一定好处 。 尽管如此 ， 每人每日摄入的油量还是不应高于30毫升 。
这里需要提醒的是 ， 高血压是冠心病发病的重要因素 。 当体重减轻10% ， 收缩压可降低6.6mmHg ， 对血压控制有益 。 年龄较大者进行体育锻炼应从小的运动量开始 ， 逐渐增加 ， 避免参加竞争性或过于剧烈的运动项目 。 应选择低强度的运动项目 ， 如快走、慢跑、柔力球、太极拳、健身操、骑车、爬山、缓慢游泳等 ， 以运动后不出现过度疲劳或明显不适为限 。 性情急躁、进取心和竞争性强的人 ， 罹患冠心病的风险会相对较高 ， 应该调节自身的心态 ， 以积极的心态对待生活 。 要注意劳逸结合 ， 争取多休息 。 在长时间工作后 ， 可通过做体操、散步等方式来放松心情 。 戒烟可减少冠心病的发病率 。 冠心病患者应禁饮烈性酒 ， 或以少量红葡萄酒或黑啤酒取而代之 。
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