健康高手|肥胖的测量标准有很多，这两个简单计算体脂公式，你可以试一试( 二 )
如呼吸系统：阻塞性睡眠呼吸暂停 ， 可易诱发呼吸道感染 ， 增加支气管哮喘的发生率；消化系统：胆囊疾病（胆囊炎 ， 胆石症） ， 非酒精性脂肪性肝炎（NASH） ， 脂肪肝和反流性食管炎；心血管系统：冠状动脉硬化性疾病 ， 原发性高血压 ， 肺心病 ， 肺动脉高压等；神经系统：中风 ， 特发性颅内高压；产科和围产期：妊娠相关的高血压 ， 巨大儿和难产；代谢性疾病：2型糖尿病 ， 糖尿病前期 ， 代谢综合征和血脂异常；生殖系统疾病：不孕不育 ， 多囊卵巢 ， 男性性腺功能低下；肿瘤的发病率升高 ， 特别是消化系统肿瘤；其它一些肿瘤的发病率也会增加 ， 如子宫内膜癌（绝经前） ， 前列腺癌 ， 乳腺癌 ， 肾癌等；甚至精神疾病 。
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下面进入正题 ， 上面两种评价方法并不是直接评价脂肪量 。 有没有什么简单的方法来了解体内的脂肪量呢？科学家们通过一些研究设计出来两个计算公式来计算体内的脂肪含量或者说比例 ， 一个是基于体重指数 ， 另一个是基于腰围；
公式一：1.2 × BMI+0.23 ×年龄-10.8 ×性别-5.4
· （男=1 女=0 基于BMI )
公式二：64 ?20×身高/腰围（米）+12×性别
· (男=0 女=1 基于身高腰围）
【健康高手|肥胖的测量标准有很多，这两个简单计算体脂公式，你可以试一试】
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一般用的比较多的是基于BMI来计算体脂比例 。 但是 ， 最新的一项研究认为基于身高与腰围比的相对脂肪质量比体重指数（BMI）能更好地预测全身脂肪百分比 。 该研究使用了来自美国国家健康和营养调查（NHANES）的数据 ， 开发出模型 ， 同时通过双能X射线吸收法（DXA）测量了全身脂肪的百分比 。 他们考虑了350多种人体测量指标 ， 得出简单人体测量线性方程式 ， 来估算人体全身脂肪百分比 。 这两种计算方法是否适合中国人群 ， 我觉得有待进一步验证 ， 因为这两个公式计算的结果也不一样 ， 有些误差 。 但是 ， 这两个计算公式可以作为简单评价体脂比例的参考 。 如果作为研究依据 ， 还有待进一步检验 ， 因为他们没有在中国人群中和实测脂肪比例进行相互的验证 。
总之 ， 在目前情况下 ， 我们可以综合考虑BMI、腰围、体脂肪含量三个数值来评估肥胖或脂肪的含量 。 如果三个指标都超标 ， 还是很有意义的 。 如果作为个体 ， 我觉得进行纵向比较也是有实际意义的 ， 对自己的体型/形做个比较客观的评价 。
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