女性养生|女性推荐常吃四种食物，补充营养、延缓衰老，有益健康
女性推荐常吃四种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 有益健康
开心果在日常生活中 ， 开心果是一种很常见的坚果类食物 。还含有槲皮素 ， 此物是一种类黄酮 ， 具有较强的抗氧化作用 ， 可以增强抵抗力 。还含有丰富的原花青素 ， 还富含维生素E 。也是蛋白质、钙、铁和维生素B族的良好来源 。有助于延缓衰老 ， 美容养颜 。而且对保护视网膜也很有好处 。
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贡菜含有丰富的膳食纤维 ， 食用后可促进肠胃消化 ， 加速新陈代谢 ， 预防便秘排出宿便 ， 有助排出肠胃多余的油脂和毒素 ， 减少脂肪和热量的堆积 ， 排毒养颜 ， 刮油清脂 ， 甩掉大肚腩 。而且贡菜本身热量低 ， 且所含的果胶 ， 食用后可吸附食物中的有害物质 ， 促进油脂的排出 ， 对减肥有辅助作用 。
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野白菜我想大多数人都吃过 ， 夏天最适合吃它 ， 野白菜不仅能够增强我们的免疫力 ， 还能起到除烦解毒的作用 ， 更是可以养胃补肾 。野白菜对排毒养颜 ， 清理肠胃是有很大的帮助的 ， 还能增强体质 。
【女性养生|女性推荐常吃四种食物，补充营养、延缓衰老，有益健康】
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西瓜一直深受大家的喜爱 ， 而且西瓜无论在哪个地区都可以买得到 。西瓜的含水量高达95%以上 ， 比如吃400克的西瓜 ， 可以帮人体补充360毫升的水 。而且西瓜所含的番茄红素 ， 对心血管和前列腺都具有很好的保护作用 。西瓜也有利尿的功效 ， 所以尿频者慎吃 。
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