江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

亲子成长|特别家庭教育（总第383期）

为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导 ， 全国妇联推出了“特殊时期 特别家教”微信栏目 ， 家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识 。   
“特殊时期 特别家教”(总383期)
暑假“余额”已不足 ， 家长们这时候要注意提醒孩子收收心 ， 为开学进入正常的学习作息做准备 。 可是不少孩子却“玩兴正浓” ， 还在担心孩子新学期无法进入状态？今天 ， 小编就来分享几条收心建议吧～
如果你家孩子有下列表现中的3个及以上 ， 那就要及时出手啦：
1. 作息不规律 ， 爱睡懒觉；
2. 做事不积极 ， “拖延症患者”上线；
3. “沉迷”电子世界 ， 一玩就是几小时；
4. 抛弃正餐 ， 零食不离手；
5. 依赖性增强 ， 什么都不愿做；
6. 没玩够 ， 聊起“新学期”漠不关心 。
10招教你帮孩子收心? 父母的陪伴是最好的收心“表白”
家长希望孩子回到正常的学习轨道 ， 不再松松散散 ， 首先自己要以身作则 。 如何让孩子恢复合理的作息习惯 ， 是家长们的当务之急 。 从现在开始 ， 家长就要陪着孩子执行上学期间的作息制度 。
一个逐渐习惯的过程 ， 对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的 ， 如果缺少了循序渐进的过程 ， 那么开学之初 ， 孩子的精神很容易不集中 ， 甚至会出现困倦、散漫等状态 。

? 生活状态调整：提前帮孩子改掉睡懒觉的坏习惯
【亲子成长|特别家庭教育（总第383期）】让孩子及时调整生物钟 ， 开始按照上学时的要求规律作息和饮食；
针对孩子早上起床难 ， 家长可以前一晚让孩子早一点上床休息 ， 第二天早一点起床 ， 提前放放音乐 ， 以便提神醒脑 。 还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟 ， 发挥小闹钟的作用 。
此外 ， 不只是睡眠需要注意 ， 孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢 ， 比如上午8点~11点 ， 正是上课时间 ， 不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐 ， 最好静下心来 ， 读读书 。
如此从现在起坚持到开学 ， 孩子的“玩心”定会有所收敛 。
? 心理状态调整：循序渐进地增加学习时间
家长可以逐渐减少孩子看电视的时间和次数 。
比如 ， 孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时 ， 要一天天逐渐把时间减少到4个小时、3个小时、2个小时 ， 同时逐渐增加孩子学习的时间 。
帮助学生们认识新学年的学习内容和目标 ， 感受到一定的学习压力 ， 提起前进的劲头 。
【亲子成长|特别家庭教育（总第383期）】? “仪式” ， 计划新学期
心理学家建议说 ， 终止假期也需要仪式 。 家长可以和孩子一起来个开学前家庭会议 ， 会议上 ， 让孩子描述一下他的假期生活 ， 然后给假期做一个书面总结 ， 就代表着假期结束啦 。
接下来他需要收心 ， 重心必须放在学习上 ， 想一下自己的暑假作业哪些还没有完成呢？新学期对自己有什么要求没？
最好列一份详尽的学习计划 。 这样做的目的就是在暗示孩子 ， 假期快要结束了 ， 新学期就要开始了 ， 要回归到学习当中去 。
? 让孩子自己准备新学期的学习用品
让孩子学着自己动手 ， 更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯 。 带着孩子去书店 ， 跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具 ， 通过提前准备学习用具来营造开学的氛围 。
? 饮食调理 ， 缓解孩子的疲劳感
假期不少孩子打破了三餐的饮食规律 ， 大量的美酒佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶 。 小胖纸们该如何尽快恢复体力 ， 保持精力充沛呢？
从今天开始 ， 饮食应该以清淡为主 ， 要充分补给富含维生素的饮食 ， 减少脂肪的摄入量 ， 少吃油炸食品 ， 帮孩子把身体状态调整到最佳 ， 爸爸妈妈不妨试试下面消除疲劳的几种简易方法：
科学睡眠：可提前1～2个小时入睡 ， 坚持在同一时间起床 ， 起床后散散步、做做操 ， 给身体一个缓冲期 。
按摩：过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积 ， 按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢 。 方法是用手捏或用拳头轻轻敲打手臂、双肩及小腿、大腿 ， 使肌肉得到放松 。
洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物 ， 使毛细血管扩张 ， 有效消除疲劳 。 但洗澡前要注意休息 ， 待心律恢复到平时正常的状态后再入浴 。 水的温度为40℃左右 ， 一般洗15～20分钟即可 ， 不宜过长 。
热水泡脚：睡前热水泡脚有解乏安眠的作用 ， 水温可略高一点 ， 以自身感觉到“烫”为妥 ， 泡脚使血管扩张、血流加速 ， 增强血液循环 。
适当运动：适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法 ， 如跳跳操、跑跑步或打打球等 。
? 多和孩子“闲聊” ， 陪孩子聊出学习兴趣
说实话 ， 告别假期 ， 返回学校 ， 大多数孩子还是不大情愿的 。
这段日子 ， 家长要和孩子做好沟通 ， 和孩子讨论学校的人和事 ， 激发起孩子对学校生活的兴趣 ， 让孩子保持良好的心态迎接新学期；茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事 ， 唤起孩子在学校的美好回忆 。
有的同学可能整个假期都没有来往 ， 提一提与孩子关系好的同学 ， 或许孩子会渴望见到同学 ， 在潜意识里会对新学期有所期望 。
? 引导孩子进入学习状态
开学前 ， 要让孩子的心沉静下来 ， 多看书 ， 复习上学期的知识 。 基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢 。
新学期开始了 ， 端正学习态度尤为重要 。 家长要鼓励孩子在学习上知难而上 ， 忘记以前不愉快的学习经历 。
? 帮助孩子远离干扰、内心平静
人在内心平静时才能激发出最大的潜能 。 内心平静能使人更健康、更迅速地发展和成长 。 家长要注意观察孩子 ， 多和孩子交流 ， 了解孩子的心理 。
在家里为孩子留出一块自己的独立空间 ， 避免用鲜艳的色调装饰 ， 保持房间俭朴整洁 。 告诉孩子一次只做一件事 。 如果孩子在画画或在读书 ， 要关上收音机或电视 ， 因为多重的刺激会让他不能专注精神 。
在孩子学习看书的时候 ， 家长要做到不看电视、不玩手机 ， 陪孩子一起读书 ， 可以起到良好的示范作用 。  
?了解孩子的偶像 ， 因势利导
很多孩子都有喜爱的偶像明星 。 孩子追星 ， 大多数家长都不是很赞同 ， 他们担心追星会影响孩子学习 。 其实 ， 很多明星在工作、学习上都非常努力 ， 也是妥妥的学霸呢！一般情况下 ， 每一位能成为偶像明星的人 ， 都比别人付出了更多的努力 。 因此 ， 引导孩子向偶像的优点看齐会是一个不错的学习激励方式 。
但是在收心的过程中 ， 孩子们可能会有各种各样的反应：比如虽然已经投入了学习 ， 但是不认真 ， 仍旧未达到效果 。 刚开始需要家长每天检查督促 ， 以后孩子习惯了 ， 就可以抽查 ， 如果不合乎要求 ， 温和而坚定地要求孩子必须重做 ， 达标为止 。 有些家庭执行不了 ， 往往是因为家长的态度不够坚定 。
各科老师来支招
暑假还有二十天 ， 父母应该适当把握时间 ， 有意识地帮孩子把心收一收 ， 为开学做准备 。 孩子的“假期综合症”是难免的 ， 家长应理智对待 ， 也不能盲目给孩子加压 。
如何在假期中能让孩子有效的过渡到与上学同步的状态中来？各科老师也提供了一些妙招↓↓↓
语文老师：听说读写别落下
1.听听新闻 ， 尽可能多地积累新闻标题、哲思名句 ， 提高表达能力 ， 丰富人生阅历 。
2.每天跟家长做好沟通交流 ， 把每天听到的、看到的、感受到的用语言流畅、生动、自然地表达出来 。
3.读书充电 。 摘抄、打印或粘贴好的语句文段 ， 整理成精美丰富的素材本 ， 以备开学作文使用 。
4.每天坚持写一篇钢笔字 ， 一笔一划 ， 认真练习 ， 力求整齐、干净、美观、漂亮、大气 。
数学老师：利用寒假 ， 攻坚克难
1.独立思考学习过程中感兴趣的数学难题 ， 回顾老师扩展的数学知识 ， 在没有任何压力的情况下享受攻难克艰的乐趣 ， 感受数学的魅力 。
2. 强化运算能力 。 培养运算速度、准确度和精细度 ， 要通过强化训练提升运算能力 。
3. 关注数学思想方法的进一步学习 ， 数学思想方法是数学的灵魂 。 如果在这方面做得好的话 ， 那么从一开始你就走在了前面 。 比其他同学适应得快 ， 那么无疑你的进步会比别人快 ， 从而形成一个增长的良性循环 。
4.认真阅读数学课本 。 从整体上把握教材内容 ， 仔细揣摩教材字里行间所蕴含的玄机 ， 完成课后练习 ， 争取带着疑问入校 ， 激发入校后的求知欲 ， 尽快地让数学成为你的知心朋友 。
英语老师：培养语言习惯 ， 自我提高
1.积极阅读 。 内容可以是教材或是课外读物 ， 同时做好读书笔记 。
2.自我检测 。 翻阅一些简单的练习题 。
3.专题总结 。 对温故而知新 ， 确保单词的熟练掌握 。
4.早起朗读 。 出声并大声地朗读 。
5.听英语广播和英文歌曲的习惯 。
6. 随时用英语的习惯和用英语思考 ， 如坚持写英语日记、用英语与朋友交谈等 。
最后 ，
提醒各位学生和家长 ，
不管目标有多么高远 ，
计划有多么周全 ，
都需要付诸实际行动才能实现！
来源/“小学语文”微信公号
编辑/全国妇联网信中心


    推荐阅读


    上一篇：极致科技2020年上半年净利41.65万由亏转盈 本期收入较上期上升幅度较大

    下一篇：华为海思|华为“塔山”半导体计划完全不用美国技术？海思员工回应：没听说过