人马君FITSTART|为了好看，我曾穿收腹内衣勒的眼冒金星
本文插图
“瘦下来的好处实在太多了 ， 不用再为一次度假提前两个月准备“行头” ， 也不用为了穿上一次晚会礼服 ， 三天不好好吃饭 ， 还要穿收腹内衣勒的眼冒金星；再也不用徘徊在试衣间里 ， 不敢走出来面对自己的粗腰肥臂……”
本文插图
入营前后（可以仔细看锁骨~）
结识人马君3年了 ， 作为铁杆粉丝的我这回想要向大家诚心安利人马君的减脂营 。
这三年来人马君减脂营从未停歇过 ， 信任人马君的人也越来越多 ， 而我曾经参加两次线上营 ， 感受到了人马君减脂营的魔力所在 ， 因为曾经在减脂营认真付诸过行动 ， 也更能感受到减脂是一项享受的事情 。 闲言少叙 ， 有图为证！
一个机会就是一次逆袭~扫描下方二维码 ， 一周体验营 ， 限时免费领取 ， 为你定制专属于你的瘦身计划 。 本期限额50名↓↓↓↓
扫码开始行动
本文插图
第一次入营前后对比照
有的朋友会有疑问 ， 出营之后这不又胖回去了吗？行话叫“反弹”呀？那么我用我的亲身经历给大家说说 。
第一次加入人马君减脂营后 ， 我的体重从人生历史极值115斤减到100斤 ， 腰围缩小13cm、大腿10cm ， 当时经过42天的积累 ， 已经养成了一个很好的饮食、运动习惯 ， 也有了马甲线雏形 。
本文插图
虽然出营后也会胡吃海喝 ， 也会应酬饕餮 ， 但是在1年半里 ， 体重和腰围基本稳定控制在2KG和3CM浮动范围内 。
再后来 ， 由于工作特别忙（当然都是借口） ， 所有的好习惯一点点被懒惰侵蚀 ， 经常一场饭局到深夜 ， 运动就理所当然的变成半年一次 。 不过这次参营我开始进行规律性的运动 ， 养成了坚持健身的习惯 。
本文插图
话说回来 ， 记得当时东北进入10月份基本就很凉了 ， 一直到第二年的清明 ， 差不多半年时间肥腰硕臀都被包在衣服里 ， 可以自欺欺人的安慰自己 ， 好在“脸小” 。
想要保持身材就要自律 。 后来我实在骗不下去自己了 ， 又下定决心再一次走进人马君减脂营 ， 在夏天到来前 ， 跟肥腰硕臀说拜拜 。
这次我同样抱着回归健康生活的决心来加入减脂营的 ， 参加过一次减脂营的我因为比较熟悉流程 ， 重拾起来也是游刃有余 。
本文插图
我的一日三餐
按照人马君给的课件来 ， 每餐都吃得饱、菜品搭配丰富多样 。 以前是每餐吃12分饱 ， 吃完胃怪难受的 ， 还要赌咒发誓让自己下顿少吃点 ， 可还是狼吞虎咽；现在每餐吃到8分饱 ， 吃完胃非常舒服 。
本文插图
我的一日三餐
运动上 ， 自律是最重要的 ， 毕竟督教没有跟在身边时刻盯着你 ， 看到和我一起减脂的伙伴们那么努力和认真 ， 我也会努力完成履行课件上布置的“作业” 。 比如说 ， 每日坚持静蹲 ， 天气不好的时候就在家里做4组初级HIIT 。
本文插图
一眨眼 ， 42天又结束了 。 要感谢73期我的伙伴们 ， 互相鼓励一路享瘦；最重要的是感谢督教小E和主教甜甜 ， 总是理解我、鼓励我 ， 在我身体出现不适的时候第一时间问候并且远程指导；尤其是督教小E的负责 ， 真的让我不好意思偷懒 ， 真心的感谢小E（深鞠一躬） 。
推荐阅读
- 嫣然若雪|夫妻感情不和，为了孩子不离婚，真的只能选择“死缠烂打”吗？
- 荟会讲情感|“给你30万，抓紧生个三胎”为了弟弟，我答应了婆婆的要求
- 王皇后|武则天为了扳倒王皇后，掐死自己女儿，真相是这样吗？
- 曼曼情感天地|丈夫为了躲债和我离婚，我感激不尽，后来才知道自已傻到家
- 消化疾病,脂肪肝|肝脏最怕这4种食物，为了肝好，还是少吃为妙
- 沈晚秋|无论多艰难，都必须怀揣着最初的梦想，走下去大多时候，不能不放下梦想，为了生存艰难跋涉无论多艰难，都必须怀揣着最初的梦想，走下
- 我是胡小乖|“为了一条狗，你就为难对你这么好的婆婆，还要离婚？”“没错”
- 消化疾病|肝脏最怕这4种食物，为了肝好，还是少吃为妙
- 装修|为了实现女儿的公主梦，老公把家变成了梦幻城堡
- 张爱玲|张爱玲《封锁》：男人出轨到底为了什么？答案不过三个字