医说养生|孕妇缺铁性贫血吃什么好得快？3款食疗不妨选择，对胎儿也有益
孕妇是特殊时期的特殊人群 ， 准妈妈需要负担两个人的血液以及营养供给 ， 因此贫血成为大多数孕妇常见的问题 ， 一般都为缺铁性贫血 ， 倘若不能及时有效的进行补血 ， 很有可能对胎儿的生长发育造成影响 ， 同时对孕妇自身也可能会有伤害 。 
文章图片
那么孕妇缺铁性贫血吃什么好呢？推荐几种食疗帮助孕妇治疗和预防贫血 。
一、孕妇缺铁性贫血吃什么好得快
1、孕妇要多吃富含铁的食物 。 铁是人体中的血细胞的组成成分 ， 倘若体内铁元素不足 ， 血细胞合成量降低 ， 就会导致贫血 ， 因此孕妇需要多食用富含铁元素的食物 ， 这类食物包括新鲜的
水果蔬菜、瘦肉、动物血液(猪血、鸭血)、蛋类、大米
等 。 
文章图片
2、食用有助于铁吸收的食物 。
孕妇进食含铁食物后 ， 还需要人体进行吸收 ， 倘若吸收能力较差 ， 即使食用再多含铁食物也无济于事 ， 而有利于人体吸收铁元素的物质是维生素C 。 维生素C广泛存在有新鲜水果和蔬菜中 ， 不过维生素C不耐热 ， 烹炒蔬菜时间过长会造成该物质的流失 。
3、食用补血药物 。
倘若孕妇贫血较为严重 ， 仅依靠食疗的效果并不理想 ， 这时就需要药物来改善缺铁性贫血 。 常见的补血药物有右旋糖酐铁口服液、硫酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等 ， 再搭配维生素C ， 坚持食用能够起到不错的效果 。
【医说养生|孕妇缺铁性贫血吃什么好得快？3款食疗不妨选择，对胎儿也有益】
文章图片
二、孕妇贫血的食疗方法
1、八宝养血粥
所用材料：糯米100g、薏米30g、红小豆20g、山药20g、桂圆15g、莲子10g、白扁豆10g、红枣10个 。 在正式煮粥之前先将红小豆、薏米、白扁豆浸泡2小时 ， 然后将以上材料放入高压锅中 ， 加入2500ml清水 ， 煮熟即可食用 。
该方中的桂圆莲子具有养血补脾作用 ， 大枣、糯米、红小豆、薏米有益于脾胃 ， 坚持食用对孕妇贫血很有帮助 。 
文章图片
2、首乌大枣粥
所用材料：熟何首乌30g、糯米100g、红枣5g、红糖20g 。 首先将何首乌清洗干净 ， 切成薄皮状 ， 煎药汁 ， 再将洗净的大枣和糯米放入药汁中煮粥 ， 食用时加入红糖 。 该方中的大枣和红糖具有补铁补血功效 ， 何首乌和糯米具有补血、益气、通便等功效 ， 适合于孕妇使用 。 （前提：因每个人体质差异 ， 需详细咨询医生 ， 看是否适合你）
文章图片
3、菠菜鸭血汤
首先准备鸭血50g、菠菜80g、枸杞20g和嫩豆腐20g ， 将鸭血和嫩豆腐切片 ， 热锅加油、姜片和鸭血翻炒片刻去腥 ， 再加入够枸杞和清水 ， 待煮沸后加入菠菜和调料即可 。
这是一道补血的常见菜肴 ， 菠菜、鸭血和枸杞中含有丰富的铁元素和维生素C ， 同时豆腐和鸭血中还含有丰富的蛋白质 ， 具有很好的补血功效 ， 适合于需要补血的孕妇朋友们 。 
文章图片
以上3个食疗方法非常适合孕妇朋友 ， 营养丰富 ， 不仅可以缓解贫血问题 ， 还可以帮助孕妇朋友们补充多种营养物质 ， 缓解一些孕妇常见问题 ， 如便秘 ， 此外孕妇朋友还需要多食用水果 ， 并注意补充叶酸 ， 预防胎儿神经管畸形 ， 同时还需要适量参加运动 ， 对孕妇和胎儿有利无害 。
推荐阅读
![[坦言]收入提高了？滴滴司机坦言：因为平台这波操作，现在收入](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 救助|孕妇散步突感不适 危难中民警伸出援助之手紧急送医
- 养生|2018御珍堂职业培训学校简介
- 「环球科学」同时感染疟疾和HIV，如何影响孕妇和胎儿健康？环球科学2020-08-28 10:47:390阅
- 蔬菜|蔬菜最不起眼的根、叶都是养生宝贝！扔掉可惜了
- 养生|秋季养生推荐常吃以下食物，排毒通便，养护肠胃，营养又瘦身
- 中医养生|养生需坚持12个习惯并多喝养生粥
- 穴位|戴耳环、项链只是为了好看？专家：正确佩戴能养生
- 消息资讯|养生茶成市场新风口，跨界国漫IP的大圣茶茶饮靠谱吗？
- |99元减50元！叮当快药推8·28健康养生节
- 同仁堂|咖啡泡枸杞背后的野心：百年老店同仁堂想要打造养生新潮流