纠正|骨盆前倾危害大，如何自我测试和纠正？看这一篇就够了，男女通用( 二 )
文章图片
文章图片
要点：半跪在地面，腹部收紧，身体前倾，前脚前挪，后腿抬起，坚持30秒，换方向
文章图片
文章图片
要点：膝盖双手支撑地面，背部向上拱起，臀部收紧，缓慢回正，重复
最后
体态好不好看当然重要
毕竟事关你们找对象
但身体健康才是真的容不得开玩笑
姿势已经教给你们了
你们要是还不练
文章图片
#清风计划##39健康超能团#
参考资料：
[1]张龙凤，吴键，方正.下交叉综合征骨盆前倾的矫正教学与练习--青少年健康体能教案(九).中国学校体育，2019(10)：63-66.
[2]翁凯翔. 不同训练方式对少儿骨盆前倾姿态矫正效果对比研究[J]. 运动，2017(15)：153-154+42.
【 纠正|骨盆前倾危害大，如何自我测试和纠正？看这一篇就够了，男女通用】[3]刘美. 浅谈骨盆倾斜症运动康复方法[J]. 体育世界(学术版)，2019(05)：159-160.
推荐阅读
- 宝宝|新生儿“投降式睡姿”会累吗了解真相后，妈妈再也不给宝宝纠正了
- 时政外交|外交部：加拿大应立即纠正错误 为两国关系重回正轨创造条件
- 外交部:加拿大应立即纠正错误 为两国关系重回正轨创造条件
- 外交部：加拿大应立即纠正错误 为两国关系重回正轨创造条件
- 营养师说营养|预防儿童肥胖，需要纠正不良的饮食习惯
- 湖南长沙:检察监督推动错误处罚决定及时纠正
- 养生|老年护卫队：帮您纠正养生过程中的错误姿势
- 习惯|都看看吧~孩子的3个吃饭习惯，家长要纠正！
- 出借一万余元要求写五万借条 民事检察监督纠正错误裁判
- 阶段|孕晚期不同阶段胎动部位不一样，胎位不正也别着急，还有几率纠正