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张说健康|孩子科学喝牛奶常识需注意，不然耽误生长发育，4岁孩子患成人病

据新闻报道 ， 浙江一名4岁男孩被发现患有脂肪肝和高血糖 。 这种疾病最初是一种“成人疾病” 。 为什么它出现在一个4岁的男孩身上？
对此 ， 医生进行了分析 ， 医生发现男孩身高106厘米 ， 但体重超过50公斤 ， 身体脂肪比例不平衡 ， 这使他严重超重 。
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经过询问 ， 医生了解到根本原因在于孩子的饮食 。 孩子们每餐吃两碗米饭 ， 喜欢吃肉 。 此外 ， 他们特别喜欢喝牛奶 ， 每天喝三四瓶 ， 但这种牛奶是一种复原奶 ， 在市场上很常见 。
事实上 ， 在现实生活中 ， 有相当多的父母像这个小男孩的父母一样陷入了误解 。 他们通常缺乏牛奶知识 ， 喜欢为孩子选择改性牛奶和复原奶 。
最初 ， 我想给我的孩子补充营养 ， 但我不这么认为 。 这种牛奶通常含有过量的糖、各种食品添加剂、食品香料等 。 长时间过量饮酒会对儿童健康造成危害 。
在孩子的成长过程中 ， 牛奶是必不可少的食物 ， 所以掌握必要的知识 ， 让孩子科学地喝牛奶是家长的必修课 。
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1.让孩子喝牛奶的目的是什么？
儿童在成长过程中需要大量的钙 ， 钙主要来自牛奶 ， 牛奶中还含有重要的维生素d
充足的钙可以保证儿童骨骼和牙齿的健康生长 ， 但是简单地让儿童从食物中摄取钙可能会导致钙量不足 。
根据美国儿科学会的说法 ， 维生素D与钙密切相关 ， 钙对儿童的生长发育也极其重要 。 它可以降低骨质疏松症的风险 ， 预防疾病如感染和自身免疫系统 。 儿童每天摄入的维生素D应该在200到400国际单位之间 。
根据美国儿科学会的建议 ， 1-3岁的儿童每天需要消耗500毫克钙 ， 4-8岁的儿童每天需要消耗800毫克钙 ， 9-18岁的儿童每天需要消耗1300毫克钙 。
父母可以粗略估计他们孩子的年龄 ， 以及他们每天需要喝多少牛奶来获得足够的钙和维生素d
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第二 ， 不同年龄的孩子应该如何喝牛奶？
*1-2岁儿童：喝全脂牛奶 。 一岁以下的孩子不用谈论它 ， 因为他们基本上喝母乳和配方奶 ， 而不是普通的牛奶 ， 这超出了讨论的范围 。
1-2岁的孩子通常需要吃更多的脂肪来满足大脑发育和身体生长的能量需求 。
美国儿科学会建议 ， 1-2岁的儿童通常需要每天喝2-3杯约250毫升的全脂牛奶或含2%脂肪的牛奶 。 *2岁以上儿童：饮用降脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶 。 对于2岁以上的孩子 ， 父母应该适当减少孩子的脂肪摄入量 ， 尽量慢慢喝降脂牛奶 ， 然后逐渐过渡到低脂牛奶和脱脂牛奶 。
那么到底什么是脱脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶呢？
降脂牛奶是指脂肪含量为2%的牛奶 ， 低脂牛奶是指脂肪含量为1%的牛奶 ， 而脱脂牛奶 ， 顾名思义 ， 就是无脂牛奶 。
美国儿科学会建议 ， 2-8岁的儿童每天可以喝2杯250毫升左右的降脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶 ， 而9岁以上的儿童可以根据情况喝3杯 。
如果你的孩子口味清淡 ， 当你把全脂牛奶换成脱脂牛奶或脱脂牛奶时 ， 他会感觉到口味的不同 ， 这需要你慢慢改变和增加 。
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第三 ， 选择牛奶时不要看配料单 ， 不要花钱 ， 这样会延缓孩子的生长发育
由于缺乏相关知识 ， 或者为了追求口味 ， 就像文章开头提到的父母一样 ， 很多父母在选择牛奶时会陷入一些误区 ， 帮助孩子选择错误的牛奶 。
为了孩子的健康 ， 在给孩子买牛奶的时候 ， 我们不仅要注意牛奶的脂肪含量 ， 还要看牛奶是否是全脂的、降脂的和脱脂的 。 我们应该区分纯牛奶、复原奶和改性牛奶 。 为孩子选择牛奶时 ， 试着帮助他们选择纯牛奶 ， 而不是复原牛奶或改良牛奶 。


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