Array|脾胃不好，吃多吃少都可能成为负担
导读：
《黄帝内经》云：脾胃者 ， 仓廪之官 ， 五味出焉 。指出了脾胃是我们身体的气血的“生成工厂” ， 将食物消化成为营养物质 ， 并将其运送到全身各处 。如果脾胃功能不足 ， 那么吃进的食物不仅不能补充能量 ， 反而还会成为负担 ， 影响身体的健康 。
吃了就能补充能量？
我们每天一日三餐 ， 必不可少 。很多人以为 ， 只要吃饱了三餐 ， 就能给身体提供足够的能量 ， 只要三餐吃好 ， 就是健康饮食 。事实上 ， 这其中 ， 有很多误区 。我们从一个事例开始说起 。
有一位朋友 ， 是那种生活很认真的人 ， 他的一日三餐 ， 很是讲究 ， 早餐怎么吃 ， 午餐怎么吃 ， 晚餐怎么吃 ， 都有一套“健康”理论 。比如 ， 谷类多少 ， 豆类多少 ， 水果多少 ， 牛奶多少 ， 蔬菜多少 ， 干果多少 ， 肉多少 ， 鱼多少 ， 都是认真搭配的 。
他所坚持的 ， 就是现代营养学所说的营养均衡 。按理说 ， 他这样的“健康”饮食 ， 应该能让自己有一个很健康的身体 。可是 ， 事实的情况是 ， 他经常会感觉到乏力 ， 总感觉自己的精力跟不上 ， 即使晚上睡够八小时 ， 白天也一样经常乏力 。而且 ， 胃口一直不太好 。
有一段时间 ， 他听说营养品有助于改善他的状况 ， 于是 ， 就开始吃营养品 ， 起初似乎确实有效果 ， 自己感觉精神一些了 ， 可是 ， 慢慢发现 ， 胃口越来越差 ， 皮肤也越来越发黄了 。
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脾胃不好 ， 吃的会成为负担
无奈之下 ， 他带着这个疑惑 ， 请教我 。我看看他的气色 ， 脸色发黄 ， 并有一些色斑 ， 看看他的舌头 ， 舌苔厚腻 ， 把把他的脉 ， 左右关脉沉弱 ， 左右尺脉细而无力 ， 右寸脉浮弱 。对他说 ， 你的问题 ， 主要是脾胃不足 ， 身体湿气重 ， 气血不足所致 。需要全面调理脾胃 ， 补益肝肾 。他要求一个简单的方法 ， 最好是食养方法 ， 于是 ， 给他了一个调理茶汤方 ， 每天代茶饮 。
同时询问他的饮食习惯 ， 发现 ， 他一年四季每天每餐水果是不断的 ， 而且每餐都是先吃水果蔬菜 ， 再吃饭 ， 除此之外 ， 每天的榨果汁是少不了的……问他 ， 乏力的状况持续多久了？他说 ， 很长时间了 ， 还以为自己营养跟不上 ， 所以 ， 才严格按照那些搭配标准来吃的 。
我对他说 ， 你的乏力状况 ， 是由于身体脾胃功能弱 ， 造成身体气血不足 ， 再加上身体内部水湿积留 ， 而这反过来更进一步阻碍脾胃及消极吸引功能及其它脏腑功能 ， 比如影响到你的肝肾功能不足 。
你的那些饮食习惯 ， 对于你这样一个脾胃功能不太好的人来说 ， 并没多少好处 ， 相反 ， 绝大多数的水果都是寒凉的 ， 你饭前吃水果蔬菜 ， 使脾胃越来越虚寒 ， 最终 ， 无论你吃再多丰富的东西 ， 都一样无法正常消化吸引 。
于是 ， 你越那样吃 ， 不但没有增加营养 ， 反而 ， 使身体因为脾胃受伤 ， 无法正常消化、吸引、运化水湿 ， 造成身体气血不足 ， 痰湿堆积 。你越那样吃的结果 ， 只能是越来越乏力 ， 并且 ， 你应该比过去胖了？他马上点头称是 ， 说自己确实是明显变胖了 ， 对此还疑惑 ， 自己胃口不太好 ， 每次也吃得不多 ， 怎么会胖了呢？
我告诉他 ， 你现在的状况是 ， 需要少空腹吃水果蔬菜 ， 要吃饭 ， 早餐可以吃粥及给你的调养茶汤 ， 饭、粥都是养脾胃的 。适当吃些水果 。注意清淡饮食 ， 少油腻 ， 每餐七八分饱 ， 适量多运动 。
【Array|脾胃不好，吃多吃少都可能成为负担】一周后 ， 他精神状态明显好转 ， 胃口也转佳 ， 帮他适当调整了一下方子 ， 继续 。一个月后 ， 他已经气色转佳 ， 精力充沛 ， 很高兴 。于是 ， 我又给了他一个适合他体质 ， 可长期使用的茶饮方 ， 并告诉他如何根据时令、身体状况调整比例 。
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