Array|原创 女性不想显老，推荐多吃三种食物，祛皱养颜，排毒润肤，早吃早好
北京联盟_原题是：女性不想显老 ， 推荐多吃三种食物 ， 祛皱养颜 ， 排毒润肤 ， 早吃早好
女性不想显老 ， 推荐多吃三种食物 ， 祛皱养颜 ， 排毒润肤 ， 早吃早好
芒果
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芒果可以说是百搭的水果 ， 不仅单独食用很美味 ， 而且变身为酸奶、布丁等食品也毫不逊色 。芒果在古代人们在漂洋过海时就随身带着它 ， 现在人们发现晕车的时候它也能派上用场 ， 而且还能缓解呕吐 。芒果果肉中丰富的维生素A ， 对视力和皮肤都大有好处 ， 能很好的祛皱养颜 ， 排毒润肤 ， 还在降低血脂、防治心血管疾病有一定的成效 。
紫甘蓝
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紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养 。一小碗切丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%.维生素A ， 是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素 。维生素C能够增强体质 ， 抵御感冒；钾的含量最多 ， 可以帮助调节电解质平衡 ， 从而稳定降低血压血脂 ， 具有降压减脂的功效 。
平菇
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【Array|原创 女性不想显老，推荐多吃三种食物，祛皱养颜，排毒润肤，早吃早好】平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一 ， 营养价值非常丰富 ， 能够很好的提高身体免疫力 ， 有效的改善身体代谢 。平菇所含有的平菇素和酸性多糖体等生理活性物质 ， 具有较强的抗菌活性 ， 常吃可排毒消脂 。更重要的是平菇优于动植物食品 ， 日常来点平菇 ， 既可以饱口福 ， 又利增强抵抗力 ， 清肠胃垃圾 。
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