健康久久久|5类食物，女人手头再紧也要舍得吃，让你留住胶原蛋白，守住青春( 二 )
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奶制品
牛奶是富含有各种营养的营养食材 ， 它含有大量的蛋白质 ， 维生素d、钙以及各种矿物质 ， 能够有效的帮助为身体补充各种营养成分 ， 锁住皮肤中的胶原蛋白 ， 延缓皮肤的衰老 ， 所以女性朋友在平时要多吃一些奶制品 。
深海鱼
深海鱼的营养价值是非常高的 ， 它含有对身体有益的不饱和脂肪酸 ， 能够帮助促进身体脂质的代谢和排泄 ， 保持血管通畅 ， 同时还含有大量的抗氧化物质 ， 能够帮助消除身体中的有害自由基 ， 提高身体的抵抗力和免疫力 ， 延缓衰老的到来 。
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