洛洛养生健康谈|孕妇能喝什么茶？产妇喝茶有什么样的危害？一并来提前了解吧！
随着生活水平的不断提高 ， 人们对孕妇的饮食也有了很高的关注 。 很多人认为 ， 吃得好就是对身体有益了 ， 真的是这样吗？下面跟着小编一起来看看 ， 孕妇能喝的茶 ， 产妇喝茶的危害 ， 看完记得转发收藏！
一：产妇哺乳期间喝茶的危害
1、易引起贫血：
茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合 ， 影响肠道对铁的吸收 ， 从而引起贫血 。 茶水的浓度越大 ， 鞣酸含量越高 ， 对铁的吸收影响也就越严重 。 哺乳期妈妈本就需要补益身体 ， 哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰 。 同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内 ， 容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象 。 
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2、影响睡眠质量：
大量饮茶除了影响母乳分泌 ， 还会影响妈妈的睡眠质量 ， 因为茶叶中含有咖啡碱 ， 它具有兴奋作用 ， 导致妈妈不能得到充分的睡眠时间 。
3、影响母乳喂养：
哺乳期喝茶更会影响母乳喂养 。 在这段期间要是喝下大量的茶 ， 茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收 ， 进而影响乳腺的血液循环 ， 会抑制乳汁的分泌 ， 造成奶水分泌不足 。 所以建议妈妈为了宝宝的健康着想 ， 哺乳期还是少喝茶 ， 最好不要喝茶 。 有些妈妈认为只要避开性寒的茶就可以饮用 ， 但是量大的时候 ， 还是会对宝宝有影响的 。 
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二、孕妇可以喝茶吗?
原则上 ， 女性孕期可以喝茶 ， 但茶叶所含成分特殊 ， 且茶饮也多种多样 ， 所以 ， 并非所有茶饮都适合孕妇饮用 。
三、适宜孕妇饮用的茶类
一般来说 ， 孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶 ， 但不宜喝红茶 ， 但准妈妈体质不同 ， 个人也有差异 。
1、绿茶
绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽 ， 经烘干等工艺制成 ， 色泽 ， 保存了鲜茶叶的绿色 。 主要绿茶种类有：碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等 。
饮用方法：高档绿茶采用上投法 ， 将75～85摄氏度的热水冲入杯中 ， 放入3～5克茶叶 。 普通绿茶采用下投法 ， 放入3～5克茶叶后倒入85摄氏度的热水 。
功效：绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能 ， 促消化、血液循环 ， 防水肿 。 此外 ， 锌含量尤其丰富 ， 可促进胎儿生长发育 。
注意事项：
1.适量喝绿茶 ， 一次不宜饮用过量 。
2.绿茶尽量冲泡清淡 ， 不要喝过浓的绿茶 。 
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2、菊花茶
菊花茶中的甘菊 ， 味苦、辛 ， 性微寒 ， 有清热祛湿的功效 ， 无明显副作用 。
【洛洛养生健康谈|孕妇能喝什么茶？产妇喝茶有什么样的危害？一并来提前了解吧！】饮用方法：用透明的玻璃杯取3克左右(四、五颗)甘菊泡茶饮用 ， 每日3次 。 也可加入冰糖或金银花、甘草同煎饮用 。
功效：平肝明目 ， 清热解毒 。
注意事项：
1.菊花性寒 ， 一次不能饮用太多 ， 口味尽量清淡 。
2.菊花茶不要一次喝净 ， 留下三分之一 ， 续上新茶水后 ， 泡上片刻再饮用 。
3.脾虚胃寒的孕妇不适宜喝菊花茶 。
以上就是小编给大家介绍的所有了 ， 你了解了吗 ， 看完记得关注小编 ， 小编会为大家带来更多健康养生的知识！
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