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Array,Array|夏天需要补肾吗？90%的人都答错了

【Array,Array|夏天需要补肾吗？90%的人都答错了】夏天需要补肾吗？
对此 ， 很多人是这样回答的：
“夏天怎么可能需要补肾 ， 天气这么热 ， 身体也不会像秋冬季节那样感觉发冷 ， 冬天才需要补肾吧?”
“夏天补肾?我没感觉自己肾虚 ， 为什么需要补肾？”
说到“肾虚”不少人都露出了暧昧的笑容 。其实 ， 你们真的想歪了 。肾的概念 ， 不只局限于现代医学所说的泌尿器官 。我们身体中最深层、最坚硬、最浓缩的部分 ， 都隶属于肾系统 ， 如牙齿、骨骼、骨髓以及乌黑的头发 。
夏季时节昼长夜短 ， 生鲜冷饮的大量食用 ， 长期晚睡等生活习惯使我们正常的生活规律发生紊乱 ， 会导致人体肾虚或肾虚加重的情况 。
夏季肾虚可表现为：尿频尿多、浑身酸软、虚汗多、食欲减退、难以入睡……严重者因为肾虚会导致机体免疫力大幅度下降 ， 伤风感冒时有发生 。
因此 ， 夏季也要补肾！
以下6个小妙招 ， 可以帮到你 。
1、避暑勿贪凉夏季空调使用频繁 ， 人的抵抗力会随之下降 ， 容易感冒 ， 若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎 。因此万万不可贪凉 ， 使用空调需注意控制好温度 ， 适宜在26℃左右 。
2、泡脚护好肾“常泡脚 ， 能护肾” 。不只冬天 ， 夏天也可泡脚 。睡前用温水泡脚有利于促进体内血液循环 。同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓 ， 人也会因此感到舒适 。
3、合理做运动保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫力 ， 积极、持之以恒的有氧运动 ， 既可提高心血管功能 ， 也有利于清除体内的自由基从而保护肾脏 。
4、少饮酒多喝水多喝水可以冲淡尿液 ， 让尿液快速排出 ， 从而保护肾脏 。有人认为喝水还不如喝啤酒 ， 殊不知大量喝啤酒 ， 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞 ， 造成肾脏损害 ， 尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重 。
5、合理搭配食谱夏季湿热 ， 宜伤脾胃 ， 白术补脾燥湿 ， 暖胃消食；山药可以调节人体免疫系统；枸杞则具有滋补肝肾的功能 ， 把这3种材料搭配在一起熬粥 ， 能起到健脾补肾 ， 强壮肌肉的作用 。
6、选对补肾中药市场上的补肾药品玲琅满目 ， 需要选择纯中药 ， 才能确保补肾气而不伤身 。
如：九芝堂六味地黄丸 ， 可用于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚心发热、遗精盗汗等症状 。
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