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健康养生刘医师|有助于生长发育，补钙明目，增强免疫力，推荐孩子们多吃3种食物

歪头菜
健康养生刘医师|有助于生长发育，补钙明目，增强免疫力，推荐孩子们多吃3种食物
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【健康养生刘医师|有助于生长发育，补钙明目，增强免疫力，推荐孩子们多吃3种食物】歪头菜根茎粗壮 ， 生长旺盛 ， 广布荒草坡、沟边及灌丛中 ， 因其花色艳丽 ， 具有不错的观赏价值 ， 常被用作城市绿化 。 它不仅可以观赏 ， 还是人们餐桌上的一道美味 ， 幼嫩草芽即可凉拌（沸水中焯一分钟过凉水） ， 又可配鸡蛋炒食 ， 味道独特 ， 常吃不厌 。 歪头菜的叶中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多种有益成分 ， 有解热利尿、理气止痛、止咳化痰、降胆固醇等作用 ， 可有效防治头晕、浮肿、胃部不适等 。 所以经常食用歪头菜对身体是有很大好处的 。
鱼籽
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鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。 此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛 。 鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。 此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛 。
油麦菜
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油麦菜在日常生活当中是非常受大众欢迎的 ， 油麦菜的营养价值也是非常高的 ， 有降压减脂、延缓衰老以及安神助眠的效果 。 油麦菜当中不仅含有丰富的维生素 ， 同时也含有丰富的膳食纤维 ， 所以说它能够帮助消化吸收 ， 清理身体内毒素和垃圾 ， 从而能够起到减肥瘦身的效果 。


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