出汗|伏天出汗越多，对心脏健康越好？辟谣：出汗过多当心这3种问题
“夏练三伏正当时 ， 出汗越多越有益” ， 相信大家都听说过这句话 ， 尤其是身边的老人深信不疑 。 日常生活中 ， 还有的人说出汗越多的人对心脏健康越好 。
本文插图
今天告诉大家事实真相并非如此 ， 虽然进入立秋后 ， 但还是属于“秋老虎”的状态 ， 还没有彻底出伏 。 在伏天出汗过多 ， 因高温体力消耗过大 ， 不仅起不到养生效果 ， 还容易造成轻度中暑、脱水等情况 。
另外 ， 出汗多也不代表对心脏健康有益 。 特别是在夏天采用极端方式的人 ， 刻意在室内不开空调 。 因为温度过高 ， 远远超出体温调节 ， 人便容易中暑 。
本文插图
在中暑后 ， 心脏压力也会跟着上升 ， 出现呼吸困难、血压升高等情况 。 所以 ， 大家也不要过于委屈自己 ， 伏天室内温度控制在26摄氏度就可以了 。
对于经常刻意出汗的人 ， 还很可能会出现这几种问题：
本文插图
身体容易脱水：
在运动时 ， 人体消耗大量热量会诱发机体出汗 ， 尤其是夏天避免机体缺水严重 ， 一定要随时携带水杯 ， 补充水分 。 一旦机体水分不足 ， 刚开始会提醒大家 ， 身体容易出现乏力、头晕目眩、昏迷等情况 。
在这种情况下 ， 先不要继续运动 ， 及时给机体补充水分 ， 缺水较多 ， 严重的还会造成脱水 ， 并流失机体内大量电解质 。
如果有必要的人 ， 还可以准备些淡盐水 ， 少量钠调节机体内钠水平衡 ， 达到特定的渗透压 。 如果因为消耗机体内大量能量 ， 而出现低血糖反应的人 ， 如出汗、心悸、饥饿 ， 还可以适量喝些糖水 ， 可在短时间内提高血液中葡萄糖水平 。
本文插图
【出汗|伏天出汗越多，对心脏健康越好？辟谣：出汗过多当心这3种问题】
皮肤容易感染：
可能很多人都想不到 ， 为什么出汗多还和皮肤健康有关 。 其实和皮肤长期处于潮湿的环境有关 ， 当皮肤被水分浸泡到发白、发皱 ， 再遇到外界病原体入侵 ， 到最后皮肤很容易感染 。
本文插图
皮肤容易发炎：
随着汗液无法排出 ， 一直刺激皮肤 ， 尤其是中老年人刻意的方式 ， 如经常洗热水澡、蒸桑拿等等 ， 对于心脑血管疾病的人群 ， 还容易因为高温 ， 刺激血管皮肤 ， 造成血压升高 ， 甚至是皮肤炎症 。
所以 ， 出汗量不是越多越好 ， 那出汗多少才算是正常呢？其实无论多和少 ， 机体都能够自我调节 ， 只要在出汗后身体没有其他不适 ， 都不能算是疾病的表现 。
推荐阅读
![[两弹一星]唯一在天空闪烁的牛郎织女 两弹一星烈士和最美院士在天上相会](https://p0.ssl.qhimgs4.com/t010247be3077dad79a.jpg?size=600x400)
- 小儿健康|孩子2个部位出汗多，多半是脾虚了，别轻视
- 消化疾病|3种食物堪称“烂肝王”，吃得越多，肝病越重，早早忌口
- 职场实战经验|越来越多年轻人，想要在35岁前入职事业单位？往往是这三个原因
- 头部|若是这3个部位出汗，暗示身体有大问题了，别以为只是太热所致
- 财运|8月29号30号31号赚钱越来越多，人生必会大放异彩3生肖
- 生活技巧|越来越多的人不装传统马桶了，现在盛行这样装，水费一年省一半
- 恋星座|年纪越大福气越多，一生都拥有连连好运的四大生肖
- 癌症肿瘤|越来越多人得食管癌，4个坏习惯或是“凶手”，给大家敲响警钟
- 知名情感与沟通|为什么付出越多，受到的伤害越大，还得不到别人的尊重？
- 推拉门|越来越多家庭阳台不装推拉门啦，聪明人都这样改造，美观大气实用