女性养生|女人别节俭,4物平时“放开”吃,补充胶原蛋白皮肤好
随着年龄的增长 , 女人身体内的胶原蛋白会逐渐流失 , 皱纹和黄褐斑也会慢慢出现 , 皮肤弹性会逐渐下降 , 脸色也会慢慢暗淡无光 , 逐渐走向衰老 。 虽然说衰老不可避免 , 这是一个生命正常的生理现象 , 但是女人都希望自己美丽、漂亮的时间更久一些 。 所以补充胶原蛋白显得尤为重要了 。 那么 , 女人别太节俭 , 这4物平时“放开”吃 , 助你补充胶原蛋白皮肤好!
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动物皮
动物皮里面含有大量胶原蛋白 , 比如猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等 , 常吃能够有效美容护肤 , 并且它们的胆固醇不会特别高 , 因此担心会高胆固醇的朋友也同样可以食用 。
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燕窝
燕窝是名贵的滋补品 , 富含胶原蛋白 , 具有滋阴润肺补而不燥的特性 , 而且养颜美容 , 使皮肤光滑 , 有弹性有光泽 。
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牛蹄筋
牛蹄筋不含胆固醇 , 能增强细胞生理代谢 , 具有强筋壮骨之功效 , 对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用 。 如果你还在节食 , 不妨吃一些牛蹄筋 , 有补钙的效果 。
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银耳
对于女性来说 , 银耳性温 , 富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物 , 能够健脾开胃 , 滋阴润肺 , 很适合秋燥的时候食用 。 长期食用银耳可以润肤 , 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 , 不过注意烹调的时候少放糖哦!
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花胶
作为广东人最爱的补品花胶 , 其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素 。 高蛋白却低脂肪的特性 , 让女性滋补的同时却不用担心发胖 , 有滋阴补肾的功效哦 。 花胶一般都是作为炖品出现 , 一次也不宜食用过多 , 配合瘦肉或者老鸭煲汤 , 风味绝佳哦!
【女性养生|女人别节俭,4物平时“放开”吃,补充胶原蛋白皮肤好】女人别太节俭 , 这4物平时“放开”吃 , 助你补充胶原蛋白皮肤好!除了以上几种 , 日常生活中还有很多食用富含胶原蛋白的食物 , 可以延缓衰老 , 保持年轻 , 使身体保持活力 。 爱美的女性朋友们可以在日常生活中去特别寻找补充一下 。
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