Array|肌肤不显老，四点要做好
人们总说 ， 岁月是把杀猪刀 ， 女人的美丽最抵不过时间的磋磨 ， 但是如果你能在日常的生活中养成许多良好的护肤习惯 ， 依然可以延缓皮肤的衰老 。
想要保持年轻面貌 ， 就需要我们做好保养 。除了日常的基础护理 ， 更要有健康自律的生活习惯 。今天小编就来跟大家聊一聊 ， 肌肤不显老 ， 四点要做好 。
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【Array|肌肤不显老，四点要做好】1.多补水 ， 多喝水
水是一切的源泉 ， 一切都离不开水 。当然 ， 我们的皮肤也一样 。但随着年龄的增加 ， 人体机能衰退导致对肌肤水分的吸收和保持越来越差 ， 所以若想肌肤柔嫩 ， 最重要的就是补水了 。早起一杯温开水或蜂蜜水 ， 一天保持八杯水 ， 只有体内水分充足 ， 才能供给到皮肤吸收 。另外还要给皮肤选择保湿的护肤产品 ， 如化妆水 ， 精华液 ， 保湿面霜等 。
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2.防晒不能偷懒
我们常说的防晒实际上是防紫外线 。它们可以渗透皮肤表面 ， 渗透到皮下组织深处 ， 破坏胶原蛋白 ， 使皮肤老化和松弛 ， 从而产生皱纹 ， 也是皮肤暗沉和黑色素产生的主要原因 。因此 ， 全年都需要防晒 ， 除了诸如防晒衫 ， 防晒帽 ， 防晒伞 ， 墨镜 ， 口罩之类的物理防晒之外 ， 在日常生活中选择适合自己的防晒霜和防晒喷雾也尤为重要 。
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3.坚持锻炼身体
生命在于运动 。随着年龄的增加 ， 人体的新陈代谢逐渐缓慢 。经常锻炼的人 ， 自身的免疫力是比较强的 ， 也会加快排汗速度 ， 身体的新陈代谢也会加快 。另外锻炼排汗可以把我们身体当中一些垃圾 ， 废物和沉积的毒素排出体外 ， 对于我们的皮肤和整个人的气色还有身体健康是非常有好处的 。
注:瑜伽 ， 普拉提 ， 广场舞 ， 甚至快走 ， 慢跑等都是日常合适的运动项目 。
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4.早睡早起 ， 养成良好的生活习惯
俗话说 ， 早睡早起身体好！养成良好的睡眠规律 ， 每天至少保证八个小时的睡眠时间 ， 有条件的话 ， 再加上半个小时的午休时间 ， 就能高效的调整身体代谢 ， 抵挡器官包括肌肤的衰老 ， 让人每天精神焕发 。
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