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Array|立秋之后，牛奶这样用才是物有所值

秋风一起 ， 胃口大开 ， 想吃点好吃的增加营养 ， 补偿夏天的损失 ， 补的办法就是“贴秋膘” 。
又养生又要“贴秋膘”的3款牛奶新做法：
1、枸杞牛奶煲鸡汤 ， 材料：纯牛奶 ， 鸡肉 ， 生姜 ， 盐、胡椒、枸杞
先将老姜洗干净 ， 切成薄片备用 ， 鸡肉清洗干净砍成小块 ， 把几块姜片跟鸡肉一起放入锅里焯水捞起备用 。把剩下的姜片跟胡椒、鸡肉一起放入锅中 ， 加适量清水 ， 大火烧开转小火 ， 煮30分钟 ， 在出锅前 ， 加放一盒纯牛奶、适量盐调味即可出锅 。香甜好喝 ， 滋补肝怪肾 。
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2、红豆燕麦牛奶粥 ， 材料：纯牛奶 ， 红豆、燕麦、木瓜、山药、冰糖
将木瓜削皮去籽 ， 切成小块备用 ， 将山药削皮切块备用 ， 锅中加入适量的水 ， 水开后依次倒入红豆 ， 燕麦和山药 ， 将食材煮至软烂 。把纯牛奶倒进去 ， 加适量冰糖 ， 再把木瓜放入锅里 ， 搅拌至粘稠 ， 一道奶香浓郁的红豆燕麦牛奶粥就可以出锅了 。养生美容 。
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3、牛奶布丁 ， 材料：纯牛奶 ， 鸡蛋一个 ， 砂糖1克
打一只蛋 ， 只留下蛋清 ， 接着挤入三滴柠檬汁 ， 倒入一盒纯牛奶 ， 10克砂糖混合均匀 ， 过滤几遍 ， 保证已搅拌均匀 ， 封上保鲜膜 ， 扎几个小孔 ， 然后水开后上锅蒸15至20分钟 ， 焖5分钟 。最后撒上喜欢吃的水果或坚果就完成牛布丁啦 。营养丰富 ， 适合长高人士 。
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#鸡肉#牛奶#红豆收藏
3、牛奶布丁 ， 材料：纯牛奶 ， 鸡蛋一个 ， 砂糖1克
【Array|立秋之后，牛奶这样用才是物有所值】打一只蛋 ， 只留下蛋清 ， 接着挤入三滴柠檬汁 ， 倒入一盒纯牛奶 ， 10克砂糖混合均匀 ， 过滤几遍 ， 保证已搅拌均匀 ， 封上保鲜膜 ， 扎几个小孔 ， 然后水开后上锅蒸15至20分钟 ， 焖5分钟 。最后撒上喜欢吃的水果或坚果就完成牛布丁啦 。营养丰富 ， 适合长高人士 。


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