李药师谈健康|高血压的“加速器”被拆穿，这4件事管不住，怪不得血压“闹腾”
你对于“三高”的认知有多少？“老年人较常见” ， “慢性病” ， “富贵病”等标签都会被打上 ， 但是研究表明三高近年来也在不断的变化 ， 拿高血压举例 ， 统计发现 ， 近年来新增的高血压患者以年轻人居多 ， 年轻人已经慢慢成为了高血压的生力军 。
这个数据表明了当代年轻人的生活习惯有很大的问题 ， 需要进行改变 ， 高血压形成的原因和我们的饮食还有平时的生活环境是分不开 。
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这几种习惯 ， 被称为高血压的加速器 ， 要多多注意
1. 日常饮食口味偏重 ， 尤其喜欢火锅和外卖
由于个人口味喜好不同 ， 每个人的口味也不一样 ， 总体上看却有着北方口味偏咸 ， 而南方偏甜的分布 ， 而口味的分布不同也会影响到疾病的分布 ， 其中高血压受到口味的影响就比较大 ， 统计表明北方的高血压人数要比南方的更多一点 。
这主要和盐有关 ， 人体摄入盐过多会使得人体内钠离子的含量升高 ， 而钠离子会使得人体血液渗透压出现变化 ， 使得血压升高 。 因此 ， 盐又被称为高血压的“元凶” ， 但是只要盐的摄入不超标 ， 不会有事的 。
因为方便 ， 很多人都喜欢点外卖 ， 而火锅也因为口味独特而越来越受欢迎 ， 但是因为烹制手法的原因 ， 外卖和火锅中通常都会加入不少的盐 ， 而长期吃外卖和经常吃火锅的人摄入的盐也要比正常人要多 ， 患上高血压的风险也更高 。
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2. 熬夜抽烟
当代年轻人的工作压力大 ， 为了生活不得不去为了工作而加班 ， 而在压力的作用下 ， 许许多多的人沾染上了抽烟的习惯 ， 依靠抽烟来缓解压力 ， 熬夜和抽烟对于身体的损害都非常大 ， 特别是对血管的损伤 。
熬夜会使的人体处于异常的兴奋状态 ， 使得内分泌异常 ， 这时候人体的肾上腺素和甲状腺激素分泌异常增多 ， 使得血流加快 ， 血压升高 。
抽烟会对血管造成损伤 ， 使得血管弹性下降 ， 血管变硬 ， 血管的调节能力减弱 ， 这使得血液循环受到影响 ， 特别是对于高血压的人非常不利 。
3. 暴饮暴食
现在的时候五花八门 ， 形形色色 ， 每一样都好喜欢 ， 每一样都好吃 ， 让人忍不住 ， 尽管吃的很开心 ， 但是体重也上去了 。 大量数据表明 ， 肥胖的人要比体重正常的人患高血压的风险要大 ， 因为肥胖的人脂肪多 ， 血液中的脂肪也多 ， 血液也更加黏稠 ， 这会对血液循环造成影响 ， 使得血液循环的压力增大 。
同时也因为压力的原因 ， 除了抽烟吃东西也是人们缓解压力的一种方式 ， 越愁越胖 。
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4. 压力大
现在很多的年轻人都很暴躁 ， 这和每天压力大事分不开的 ， 由于白天积累的很多的压力 ， 心里的无名火无处发泄 ， 使得脾气变的暴躁 ， 表现出来就是网络上的喷子增多 。 而压力对人的情绪影响很大 ， 经常的生气等剧烈的情绪变化会对人的血压造成影响 ， 容易引发血压的波动 。
【李药师谈健康|高血压的“加速器”被拆穿，这4件事管不住，怪不得血压“闹腾”】
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想要保持血压稳定 ， 做好这几件事
1. 多喝水
在人体的血液循环中 ， 水的作用非常大 ， 作为血液溶剂 ， 水分的多少关系到血液流动的效率 ， 多喝水能够稀释血液 ， 促进血液循环 ， 缓解血液循环压力 ， 同时还能够促进钠离子的排出 ， 降低人体内多余的钠含量 ， 稳定血压 。
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