健胃|合理饮食更健康，多吃四种食物，袪皱润肤，健胃益脾，增强免疫力
猕猴桃
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猕猴桃又叫奇异果，是我们大家常吃的一种水果，有着果中之王的美称，含有很多水分以及膳食纤维，可以清理体内毒素。猕猴桃还富含维生素，能够生津止渴、解除燥热。而且还含有很多微量元素、维生素，有着呵护肌肤，延缓衰老，排毒养颜的功能。
藜蒿
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藜蒿是一种很好的绿色蔬菜，含有大量纤维素，人们食用后能缓解肠燥，加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，能清理肠道中堆积的垃圾，从而阻止毒素在人类肠道中淤积，经常食用能清肠排毒，润肠通便。还具有低脂低热量的优点，而且含有大量膳食纤维，经常食用还能祛皱护肤，营养又瘦身。
地瓜叶
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地瓜叶营养非常高，有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，排毒养颜，抗衰老，降血糖，通便利尿，降压减脂，延年益寿，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的良好保健功能。
葡萄干
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【 健胃|合理饮食更健康，多吃四种食物，袪皱润肤，健胃益脾，增强免疫力】葡萄干中含有一些白藜芦醇和一些酚类物质，平时经常吃葡萄干可以软化血管，促进血液循环，预防高血脂，对人类的心脑血管有明显保护作用。对于女性来讲，它可以补血补气，因为在经期的时候最重要的是一个身体营养的补充，这个时候也需要注意预防贫血的问题，葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群，多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用。
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