Array,Array|秋季肺部疾病高发，预防的关键养肺，明白告诉如何秋季养肺
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秋季气燥 ， 容易发生肺部疾病 ， 常见有感冒、咳嗽、哮喘等 ， 医治不当容易加重病情 ， 甚至发生生命危险 。长期服用抗生素也会危害身体健康 。因此 ， 预防肺部疾病秋季重在养肺 ， 滋阴润肺、防止肺气虚衰 。
秋季养肺要点：
1.精神愉快 ， 经常笑一笑
中医认为“笑能清肺” ， 笑能使胸廓扩张 ， 肺活量增大；笑能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱赶抑郁、解出胸闷、恢复体力 ， 使肺气下降、与肾想通增加食欲 。
清晨锻炼 ， 若能开怀大笑 ， 可使肺吸入足量的大自然中的“清气” ， 呼出废气 ， 加快血液循环 ， 从而达到心肺气血调和 ， 保持人的情绪稳定 。
2.生活作息要规律
要早卧以避风寒 ， 早起领略秋爽 ， 使精神安宁宁静 ， 才能不受秋天肃杀之气的影响 。
3.精神内守
在心态情绪方面要使精神内守 ， 不急不燥 ， 这样在秋天肃杀的气象中 ， 任可得到和平 ， 肺呼吸正常 。
4.食补润肺
在饮食方面 ， 由于秋季燥邪为盛 ， 最易伤人肺阴 ， 此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气 。
5.要多饮水
【Array,Array|秋季肺部疾病高发，预防的关键养肺，明白告诉如何秋季养肺】一个成人每天喝水最低限度为1500毫升 ， 秋天要喝2000毫升才能保证肺和呼吸道润滑 。每天最好在起床和睡觉之前饮水200毫升 ， 白天饮800毫升 ， 才能使肺安度秋季 。
6.经常沐浴
沐浴有利于血液循环 ， 使肺与皮毛气血想通 。一般秋季洗浴水温最好在25℃左右 ， 洗浴前30分钟 ， 先喝淡盐开水一杯 ， 洗浴时不宜过分揉搓 ， 以浸浴为主 。
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