天天话育儿|只需要这样一碗汤，把3岁宝宝少食问题治理的服服帖帖，炎热夏天( 二 )
②绿豆有丰富的蛋白质、维生素和微量元素 ， 具有较高的营养价值 ， 是一种十分健康的天然食品 。
③豆中所含的蛋白质中 ， 人体所必需的8种氨基酸的含量是其它禾谷类的2-5倍 。
③绿豆粥为一种常见的杂粮粥 ， 性寒、味甘 ， 适合在夏天食用 ， 具有解毒、降脂、抑菌抗菌、增进食欲等功效 。
④由于夏天孩子出汗较多 ， 身体的电解质平衡遭破坏 ， 也可以通过多喝绿豆粥来补充 。
文章图片
绿豆粥怎么做 ， 会让孩子爱喝呢？
用清水将绿豆浸泡两小时后、捞起沥干水分 ， 再将大米或是小米用水简单清洗一下浸泡半小时沥干水分 ， 将绿豆和米下锅倒入适量冷水 ， 大火煮开转小火煮至绿豆开花 ， 当粥开始变得粘稠 ， 最后加入冰糖或者蜂蜜（注意：1岁以上宝宝食用） ， 搅拌一下 ， 待温度降下来时 ， 就可以品尝绿豆粥了 。
这种做法最简单也是孩子最能接受的绿豆粥制作方法 。
文章图片
还有一种常见的做绿豆粥方法
就是把泡好的绿豆和糯米洗净后用水泡三个小时 ， 冷水下锅煮糯米和绿豆开花 ， 然后加入杨梅和白糖 ， 酸酸甜甜的口感也很适合夏天炎热不爱吃饭的孩子 。 所以爽口的绿豆粥是夏天给孩子防暑的必备食物 。
文章图片
食用绿豆粥有禁忌
①小宝宝不能吃绿豆 ， 宝宝的肠胃功能发育还不完善 ， 绿豆性寒 ， 所以小于1岁的小宝宝最好不喝 。
②绿豆和香榧不能同时大量食用 ， 因为绿豆清热 ， 香榧温热 ， 两者相辅也相克 ， 有可能会引起中毒 ， 危害孩子身体健康 。
③绿豆和虾、西红柿、西瓜不能同时食用 ， 性温热的肉食与绿豆相克 ， 一起吃可能会引起胃部胀痛等不适 ， 大量食用还有可能会引起呕吐和中毒 。
④喝中药不能喝绿豆粥 ， 绿豆具有解药性 ， 食用绿豆粥会导致药性减退 ， 药效不佳 。
⑤还有绿豆性凉 ， 患儿犯病期间如果食用的话 ， 易造成胃寒导致腹泻 ， 加重病情 。
文章图片
写在最后
夏天宝宝偏食、少食怎么办？其实“对症下药”很重要 ， 家长们在给孩子准备一碗绿豆汤的同时 ， 还要注意荤素搭配 ， 营养均衡不吃零食 ， 让孩子养成健康饮食的好习惯 。
本文为【天天话育儿】的原创内容 ， 【天天话育儿】专注育儿领域深耕细作 ， 默默日更 ， 提供更专业的育儿科普 。
关注@天天话育儿 ， 分享更多母婴育儿知识 。
推荐阅读
- 宋妈说育儿|从饭桌上就能看出“苗头”，“饭桌见人品”：孩子将来有没有出息
- 齐姐育儿|与没有被骂的孩子，十年后的差距，不止在性格上，经常被骂的孩子
- 月叔说育儿|没有一点可取之处，但还有孩子天天喝，三种牛奶中的“垃圾货”
- 没经验爸爸说育儿|换种方式让他乖乖听话，孩子开始叛逆怎么办？别再凶巴巴的指责了
- 豆宝说育儿|孩子就找各种理由不愿意去上学？“心机”家长教你4招，秋冬以后
- 三娃育儿记|零食真是洪水猛兽？只要这么做孩子还是能继续买零食
- 饭饭妈妈育儿|娃越吃积食越严重，快住手！放过你家娃吧，四种食物已上“黑榜”
- 两口育儿|没忍住去吹“过堂风”，两天后浑身酸痛后悔不已，宝妈快出月子时
- 虫儿妈妈育儿|哪个时间上幼儿园更好？2个身边实例或对你有启发，2岁半和4岁
- 铁蛋子聊育儿|现状如何？被儿子嫌弃只会花钱，“晴格格”王艳22岁嫁入豪门