天天话育儿|只需要这样一碗汤，把3岁宝宝少食问题治理的服服帖帖，炎热夏天
【天天话育儿|只需要这样一碗汤，把3岁宝宝少食问题治理的服服帖帖，炎热夏天】一到夏天 ， 这孩子就不好好吃饭 ， 喂个饭比登天还难！
炎炎夏天 ， 很多人都胃口不好 ， 不想吃饭 ， 但是大人不吃饭 ， 可以吃一些水果、冷饮、零食来充饥 。
但是小孩子孩子如果夏天食欲不好 ， 三餐不规律不均衡的话 ， 就会很容易影响到TA们的生长发育 。
今天针对夏天孩子偏食、纳差等问题 ， 进行层层剥析一翻 。
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夏天孩子少食的危害
影响身高体重的增长
首先孩子挑食肯定会影响身高体重的增长 ， 孩子正处于生长发育的快速时期 ， 只有充足而均衡的营养才能确保他能健康地生长发育 ， 一旦孩子挑食 ， 摄入的营养不够 ， 就会阻碍生长生发 ， 像蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质摄入不足的话 ， 孩子体重就会不增或直接下降 ， 同样也会减缓孩子长高的速度 。
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营养失衡 ， 缺少维生素
孩子的生长发育阶段 ， 只有充足而均衡的吸收营养才能确保他能健康地生长发育 。 一旦出现偏食的习惯 ， 就会导致部分营养素摄入不足 ， 从而出现营养不均衡的状况 。
像维生素、蛋白质、矿物质、脂肪、糖类等等都是人体最重要的营养元素 ， 日常吃的食物中一般都会提供这几种营养元素 。 孩子挑食肯定会会导致某些营养元素的摄入不足 。
不喜欢吃荤菜 ， 那么他的蛋白质、脂肪和维生素就会摄入不足 。
不喜欢吃蔬菜和水果 ， 他的碳水化合物、食物纤维和维生素就会摄入不足 。
所以一般挑食的孩子基本都会缺少维生素 。
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导致抵抗力下降易生病
挑食的宝宝由于饮食不均衡 ， 很难从食物中吸收提高免疫力的营养成分 ， 体质变弱就容易生病、感冒发烧等 ， 而且还容易得和营养缺乏相关的疾病 。
人体最主要的蛋白质、维生素D ， 锌元素等这些营养物质 ， 分别存在于肉类和蔬菜中 ， 如果孩子因为挑食摄入的量不够 ， 还很容易引起骨骼发育不良 。
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影响孩子智力发育
铁是孩子成长过程中必不可少的元素 ， 铁元素吸收少了的话 ， 容易发生缺铁性贫血 ， 铁性贫血是孩子身体里缺少足够数量的健康的红细胞 ， 这就会影响氧气运输到大脑以及身体里其他器官和组织 。
缺铁对孩子最大的危害就是影响智力的发育 ， 注意力不集中 。
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夏天孩子为何更容易偏食、少食？
①水饱：夏天天气炎热 ， 加上孩子多动出汗比较多 ， 回家一杯水就撑饱了肚子 ， 哪里还有空地吃饭？
②内火旺：天气热 ， 补水不足 ， 很容易导致孩子体内火旺 ， 舌苔厚腻 ， 食之无味 。
③消化功能弱：大量补水冲淡体内津液 ， 外环境燥热 ， 均会影响孩子消化功能 。
④其他疾病：如果夏季孩子出现感冒发烧等情况 ， 食欲减弱 ， 出现纳差 。
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对症下药 ， 一碗汤解决宝宝少食问题
以上原因 ， 排除疾病性因素外 ， 单纯因饮食引起偏食、少食等情况 ， 家长准备一碗汤——清爽的绿豆粥！（绿豆粥或绿豆汤均可以！）
绿豆粥功效
①绿豆粥是指用绿豆和大米或是小米混合熬制而成的粥 。
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