平谷生活资讯|两月瘦3斤！医生：4个信号，说明你家娃缺锌了，夏天不补锌
导语
三伏天是孩子缺锌的高发期 ， 因为宝宝新陈代谢快 ， 加上天气热流汗多 ， 体内的锌元素会随着孩子出汗大量流失 ， 所以在育儿圈有一句话说：夏天不补锌 ， 两月瘦3斤！缺锌会诱发皮肤问题 ， 同时影响宝宝的身体发育 ， 所以很多家长一到三伏天就会陷入“补锌焦虑” 。
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不过 ， 这并非意味着只要天热流汗多就说明孩子缺锌 ， 虽然缺锌会影响孩子发育 ， 但如果补锌补多了 ， 也会影响其他元素的吸收 ， 所以家长要“明察秋毫” ， 学会观察孩子身体上的表现 ， 正确判断孩子是不是真的缺锌 。
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4个信号 ， 说明你家娃缺锌
1、吃饭没胃口：因为锌参与合成味觉素 ， 所以缺锌的孩子食欲会明显下降 ， 即使以前很喜欢吃的东西 ， 突然也不爱吃了 ， 任何食物都无法提起孩子的兴趣 。
2、爱啃手指甲：缺锌会导致孩子体内消化酶减少 ， 引起味觉系统混乱 ， 而孩子年纪小是不太懂得分辨食物 ， 结果就是不管什么东西都往嘴里送 ， 最常见的就是啃手指了 ， 有些缺锌的孩子还会啃土块、纸巾、玩具等 ， 有明显的异食现象 。
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3、注意力不集中：锌对大脑发育的影响很大 ， 缺锌的孩子注意力无法集中 ， 反应迟钝还多动 ， 精神状态看上去有点“痴呆” ， 如果孩子有这样的表现 ， 那么就要及时给孩子补锌了 。
4、有口疮、地图舌：如果孩子最近没有吃什么上火的东西 ， 却总是莫名其妙长口疮 ， 舌头上还“脱皮”跟地图似的 ， 也就是出现我们常说的“地图舌” ， 如果不是缺乏维生素B的话 ， 那么也有可能是缺锌引起的 。
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这2个补锌误区要警惕
1、盲目食补
想必很多家长都看过网上疯传的补锌食谱 ， 确实 ， “食补”对孩子娇弱的身体来说是比较安全健康的 ， 但这并不一定代表快速有效 ， 而且孩子器脏功能弱 ， 盲目食补可能会损害到孩子的肾脏代谢和脾胃运化 。
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像这样的富锌食物表 ， 家长看看就好 ， 真正吃的时候 ， 必须要结合孩子的体质 。 就拿牡蛎来说 ， 虽然含锌量是人类食物之首 ， 但给宝宝吃就不合适 。 因为牡蛎性寒 ， 吃多了容易损害到宝宝的脾胃 ， 加上一些牡蛎受到或海洋污染 ， 富集了重金属和寄生虫 ， 所以给宝宝选择补锌食物时要谨慎些 。
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2、乱吃补剂
锌元素是孩子生长发育必须的微量营养素 ， 简单来说就是“刚需但不能多” ， 缺锌的危害前面已经说过很多 ， 过量补锌的危害可能很多家长还不知道 。
补剂中的锌元素含量高 ， 稍不注意就补“过火”了 ， 影响了钙质和铁的吸收 ， 要知道这两者对孩子生长发育也是至关重要的 ， 缺钙的孩子长不高 ， 佝偻病、夜闹、盗汗 ， 缺铁会导致孩子贫血 ， 如果因为补锌而导致孩子缺钙缺铁 ， 那真是得不偿失 。
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给娃补锌 ， 一看剂量、二看吸收
正确地给孩子补锌 ， 应当控制好剂量 ， 选择适合孩子体质的富锌营养品 ， 拒绝补剂 ， 在养护脾胃的基础上慢慢调理 。 过量会对孩子身体造成伤害 ， 量不足的话补锌进度慢 ， 依然会拖累孩子的发育 。
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