2.作业时尽量避开高温时段，确实需要作业的要准备好降温品，并限制作业时间 。
3.补充水分，养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后，平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分 。
4.增强营养：平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等 。
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