饮食减肥|“减肥”喝对果汁很重要，火龙果+它，轻松减肥，水润肌肤
【饮食减肥|“减肥”喝对果汁很重要，火龙果+它，轻松减肥，水润肌肤】
美丽的身材似乎是每个人的追求 ， 尤其是女性 ， 既希望能够将体重控制在一定范围 ， 又希望皮肤在这个过程中不受任何损害 。 很多女性会通过节食减肥的途径来达到自己想要的身材 。
然而事实证明 ， 节食减肥虽然能够在短时间内将体重大幅减掉 ， 但营养摄入的不足也会导致皮肤变差 ， 滋生各种皮肤问题 ， 而且节食减肥的效果并不能持久 ， 常常会反弹甚至是更胖 ， 赔了夫人又折兵 。
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其实想要保持身材 ， 并不是没有两全其美的办法 。 这些年一直风靡的”果汁减肥法“就是一个有效且可行的途径 ， 尤其是火龙果减肥果汁 。 火龙果汁富含膳食纤维和维生素 ， 能够帮助排便 ， 美白肌肤 ， 而且热量低 ， 可以与很多水果搭配榨汁 ， 非常适合有减肥需求的人喝 。
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”减肥“喝对果汁很重要 ， 火龙果加它 ， 轻松减肥 ， 水润肌肤！
1.火龙果香蕉汁 。 红心火龙果一个加香蕉一根放入榨汁机 ， 加上适量清水榨汁即可制成 ， 可作为早餐的代餐食物 ， 减肥又养颜 。
火龙果和香蕉都是通便的食物 ， 两者搭配在一起通便的效果非常好 。
火龙果中的果籽能够促进肠道蠕动 ， 加快粪便排出；
香蕉膳食纤维丰富 ， 能够帮助粪便成型 ， 加快宿便排出 。
火龙果香蕉汁很适合有便秘症状的人饮用 ， 可改善便秘 ， 还能帮助减肥 。
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火龙果和香蕉本身热量不高 ， 是很好的低热量减肥食物 。 营养丰富的它们榨成果汁 ， 除了能够减肥 ， 也是非常养颜的果汁 。 火龙果在减少黑斑形成上效果显著 ， 而香蕉则能清理肠道的毒素 ， 是排毒的小能手 ， 常吃还有助于睡眠 。
此外 ， 在制作火龙果香蕉汁的过程中 ， 还可以根据个人口味 ， 加入适量的酸奶或蜂蜜 。
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2.火龙果西瓜汁 。 火龙果西瓜汁是夏日解暑减肥又养颜的食物 。 火龙果半个加1/2块西瓜切块放入榨汁机 ， 加适量清水榨成果汁 ， 清水的量根据自己喜欢的口感来放 。
火龙果中含有丰富的维生素C ， 维生素C具有美白抗氧化的作用 ， 是许多美白产品的成分之一 ， 而且火龙果中的膳食纤维也能帮助体内垃圾排出 ， 达到内调的功效 。 西瓜则中含有大量的水分 ， 让人更容易觉得饱 ， 进而减少后续食物的摄入 ， 还可以促进新陈代谢 ， 帮助体内废物排出 。
建议在制作火龙果西瓜汁时 ， 西瓜不要放得太多 ， 普通西瓜切块大小即可 ， 西瓜虽然能够利尿减肥 ， 但吃多也容易导致腹泻 。
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3.火龙果番茄汁 。 火龙果半个加番茄一个加入榨汁机 ， 根据个人喜好加入适量的清水 ， 榨成果汁即可 。
营养学家表明 ， 每天吃一定量的番茄 ， 能够满足人体所需的维生素和矿物质 。 番茄中含有果酸 ， 能够促进消化 ， 降低血液中胆固醇的含量 ， 有减脂的效果 。 在番茄丰富的维生素中 ， 维生素C可以养护肌肤、抗氧化和预防坏血病 ， 维生素A则能够增强免疫力、加快新陈代谢 。 此外 ， 番茄中含有非常少见的维生素PP ， 是一种能够调节胃液的分泌物质 ， 可以帮助消化 。
火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素 ， 美容还减肥 ， 与番茄搭配榨汁非常适合有减肥需求的女性饮用 。 常饮可排毒减脂 ， 美容养颜 ， 令身体倍感轻盈 ， 肌肤焕发活力 。
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