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辣妈育儿学堂|产妇这几件大事一定要做，虽然尴尬但别害羞，生完宝宝第一天

很多宝妈其实都会有同一种烦恼 ， 产后漏尿 。 而作为一个新上路的新手妈妈 ， 在期待孩子出生的同时 ， 也在忧虑着自己 ， 产后我要注意什么 ， 才能最大程度的避免自己出现产后后遗症呢？
那产妇在产后具体要做什么来保护自己呢？
从个人身体方面看 ， 最重要的是排恶露、监测血量、排尿 。
1、要把恶露排干净
孕妇产下宝宝后 ， 身体里都会有恶露 ， 因此必须要先排出身体里的恶露 。
产妇在产后适当的按肚子 。 这样不仅可以产妇帮助排出恶露 ， 还可以帮助产妇子宫收缩 。 产妇按肚子会感觉特别痛 ， 但也一定要坚持按 ， 按肚子可以让子宫内的积血排出 ， 帮助恢复子宫收缩能力 ， 降低产妇产后大出血的发生频率 。
所以说在产后 ， 一定要按压肚子 。 如有异常 ， 必须叫医生 。
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2、要随时监测血量
产下胎儿后 ， 一定要时刻注意产妇的出血量 ， 如果血量大于500毫升 ， 那就可能是产后大出血了 。 产后出血是危及孕妇生命安全的惯常杀手 ， 所以在产后第一天如果出血量很大 ， 或者有很大的块状的血块 ， 一定要赶快去医院！
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3、注意及时排尿
产妇产后要做的第一件事情就是排尿 。 不尽快排尿就会出现尿路系统感染 。 尿路感染严重的话可能会导致产后出血 ， 或者引发膀胱炎 。
产妇在生产完4个小时左右就应该进行适当的排尿了 ， 如果没有尿意一定要多喝水来排尿 。
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从家人方面来看 ， 准备清淡的饮食、观察准妈妈体温和脉搏、帮助适当运动
1、饮食清淡 ， 以流质食物为主
产后第一天 ， 食物以清淡易消化为主 ， 都要一一和家里人讲清楚 。 家人最好准备的是米汤、烂粥、软面条等易消化的食物 。
可以提前准备一些陈皮用来泡水喝 ， 可以帮助产妇快速排气 ， 另外产妇在产后会没有食欲 ， 陈皮可以帮产妇在产后恢复一定程度上的食欲 。
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2、观察体温和脉搏
刚生产完第一天的新妈妈体温在24小时内可能会比平时高 ， 但一般不超过38度 。 脉搏和呼吸也都会和平时不一样 ， 脉搏大概是每分钟65次左右 ， 家人对此现象要有所了解 ， 不必太过惊慌 。
3、要适当下地运动
顺产的妈妈 ， 在宝宝出生产后大概6到12个小时就可以试着下床走动了 ， 这个时候身体还比较虚弱 ， 走动时间要短 ， 一定要有人陪同 。
剖腹产的妈妈 ， 虽然伤口还很疼 ， 但还是要尽量下床活动 ， 家人要搀扶着慢慢走动 ， 虽然比较艰难 ， 但为了自己可以早日恢复 ， 还是要坚持运动 。
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从宝宝健康方面看 ， 要重视初乳 ， 坚持母乳、妈妈要保持充足休息、有良好的休养环境
1、重视初乳 ， 坚持母乳喂养
一般来说 ， 足月宝宝出生后最好在半个小时之内哺乳 ， 宝宝的吮吸可以帮助新妈妈分泌乳汁 。 同时初乳中的IgA还能有效防止过敏源和拒绝病菌 ， 从而增强宝宝的免疫力 ， 保护宝宝不生病 。
宝宝在吸吮乳汁时 ， 还能促进妈妈体内泌乳激素的增多 ， 催产素分泌更旺盛 ， 泌乳激素帮助妈妈产出乳汁 。 女星胡杏儿就曾采取过这种方式 ， 还晒过泌乳量 。
世界卫生组织(WHO)认为母乳喂养是婴幼儿的最佳营养来源 ， 所以一定要坚持母乳喂养 。
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