做最棒的爸爸|多吃这4种水果，既可以降暑，还能补充维生素，孩子夏天容易积食
文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
夏季来临了 ， 外面骄阳似火 ， 只要一站到太阳底下 ， 就立马进入了烧烤模式 。
这种酷暑自然难耐 ， 因此一到了这个季节 ， 中小学生全部都放假呆在家里 ， 以此避免身体上受到伤害 。
两个月的暑假可是孩子们最为轻松 ， 也最为惬意的时刻 ， 按时完成暑假作业外 ， 就能够休闲娱乐 ， 看看电视 ， 出门跟爸爸妈妈一起旅游 ， 还能吃上可口的饭菜和甜美的水果 。
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不过夏日里天气虽然热 ， 但是家长也要注意孩子们的饮食方面 ， 千万不能过于贪凉 ， 一个不注意很可能就会造成儿童的积食现象 。
在这个时期也是瓜果大量上市的时候 ， 所以多吃点水果 ， 不但能够补充维生素 ， 而且还能消火降温 。
一、火龙果能增强儿童的免疫能力
火龙果是小朋友们非常喜爱的一种水果 ， 它富含多种维生素 ， 吃起来非常甜美 。
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而且在火龙果里面还含有花青素以及植物白蛋白 ， 这可是其它水果中所没有的 ， 也是非常罕见的 。
所以多吃火龙果能够增强儿童的免疫能力 ， 还能强身健体 ， 减少癌症因子的突变 。
二、葡萄营养丰富 ， 能帮助孩子消化
葡萄是一种非常常见的水果 ， 它酸酸甜甜的 ， 不但小朋友们非常爱吃 ， 连大人也欲罢不能 。
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葡萄里面含有大量的水分 ， 在这个季节正是它大量上市的时候 ， 它性情温和不寒也不燥 ， 尤其在夏季对于儿童来说是非常适合的 。
夏日炎炎 ， 孩子对冷饮有着一种情有独钟的喜爱 ， 但是冷饮吃多了会导致肠胃受损 ， 食物在里面积住不容易消化 ， 这样就会导致孩子生病 ， 发烧、肚疼、腹泻等等 。
所以平时多给孩子们吃一些葡萄 ， 它里面含有的果酸 ， 不但能够帮助孩子补充能量 ， 还能够帮助他们消化食物 。
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三、木瓜养胃 ， 适合孩子们吃
大家可能觉得木瓜它没有什么味道 ， 吃起来不像葡萄、橙子那样酸酸甜甜 ， 但是它却是营养非常高的一种水果 。
科学家们研究 ， 在木瓜里含有一种酸木瓜的成分 ， 它是重要的消化酸 ， 可以将人类体内的蛋白质食物充分的分解 ， 成为大家可消化的状态 。
所以在夏天多吃木瓜能健脾养胃 ， 尤其对于肠胃系统还不健全的儿童 ， 这可是他们非常好的一种水果 。
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四、奇异果的维生素C含量高
大家都知道维生素C是人体生长必需的一种物质 ， 专家们平时建议大家多吃橙子、橘子 ， 是因为这几种水果中维生素C的含量高 。
但是还有一种水果 ， 它的维生素C含量达到了令人炸舌的程度 ， 那就是奇异果 。
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【做最棒的爸爸|多吃这4种水果，既可以降暑，还能补充维生素，孩子夏天容易积食】据有关数据显示 ， 它的维生素C含量达到了其它水果的几倍甚至几十倍 。 另外 ， 它还、富含多种蛋白质、糖和氨基酸以及人类其它必需的有机物质 。
所以在夏天多让家人和孩子吃些奇异果 ， 能保持身体的健康 。
天气越来越热 ， 大人们受不了 ， 孩子自然也是热的难耐 ， 为了给他们一个健康又清凉的夏天 ， 每天购买水果回家则成为父母的一个重要任务 。
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