轻妞Club|3种懒人减肥法，简单、高效，这个夏天体重不过百，就靠它们了！
天气越来越热 ， 夏天也快结束了 ， 但是依旧有很多人至今都还没有瘦下来 ， 所以 ， 后台最近经常有小伙伴问：有没有什么适合懒人 ， 减肥效果又好的快速瘦身方法？
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夏天天气那么热 ， 减肥已经那么辛苦了 ， 当然要满足大家的这点小愿望 ， 所以 ， 轻妞就帮大家整理了3种最简单 ， 又能快速瘦的减肥方法 ， 特别适合懒人 ， 小伙伴们赶紧嗨起来吧！
壹、利用食物的热效应
所谓食物的热效应 ， 就是指人在进食、消化过程中 ， 也需要消耗热量的一种生理现象 。 
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贰、饭前吃东西减肥
正餐前 ， 先吃一些低热量的食物来占用肠胃 ， 正餐的饮食量就能减少 ， 整体摄入的热量就更低 。 
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叁、间歇性轻断食
很多减肥中的人应该都知道轻断食 ， 比较常见的方式就是一个星期中 ， 选择不连续的2天 ， 只吃500-600大卡左右的热量 ， 无论对于暴饮暴食之后的补救 ， 还是提高减肥效果都有帮助 。 
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【轻妞Club|3种懒人减肥法，简单、高效，这个夏天体重不过百，就靠它们了！】这样的3个方法 ， 经过轻妞大量的实践观察 ， 效果还是蛮不错的 ， 大家赶紧试试吧！
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