风儿的思念|每天晨空腹吃点香蕉，坚持十来天，会有“4”大好处会收入囊中！
说到香蕉 ， 很多人都熟悉它 。 他们都知道这是一种相对常见的水果 。 他们还知道香蕉含有更高的营养素 。 适当地吃一些香蕉对身体有益 ， 有些人通常让我起床后每天早晨吃一个香蕉 ， 认为长期坚持可以给身体带来好处 。 确实 ， 每天早上吃香蕉的效果非常好 。 
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香蕉中的水溶性维生素-果胶特别丰富 。 果胶可吸收大量水分 ， 可帮助缓解长时间滞留和大便干燥的症状 ， 并预防便秘 。 吸收水分后 ， 水溶性膳食纤维会膨胀并充满肠道 ， 促进肠胃蠕动 ， 并有助于增强肠蠕动 。 因此 ， 便秘时香蕉经常被提起 。 尽管它不能绝对缓解便秘 ， 但仍然有所帮助 。 
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运动后 ， 身体会排出大量汗水 ， 钾也会排出 ， 导致四肢无力 。 大量呕吐和腹泻或长期使用排钾利尿剂后 ， 会导致血钾浓度降低 。 在这个时候 ， 吃香蕉是最理想的钾食物 ， 有效预防低血钾症 。 
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香蕉中含有大量的镁 。 如果空腹吃很多香蕉 ， 血液中的镁含量会增加 ， 导致血液中镁与钙的比例失衡 ， 从而抑制心血管系统 。 此外 ， 香蕉的纤维非常丰富 。 空腹食用会加速胃肠蠕动 ， 促进血液循环并增加心脏负荷 。 长时间会导致心肌梗塞 。 患有心脏病的人应尽量少吃东西 。 
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【风儿的思念|每天晨空腹吃点香蕉，坚持十来天，会有“4”大好处会收入囊中！】吃香蕉可以维持正常的血糖水平 ， 从而放松神经系统 ， 使意识平静并放松身体 。 这是由于香蕉中的B族维生素 。 因此 ， 通过增强和放松神经系统 ， 它也可以改善情绪并减轻压力 。 女人吃香蕉的另一个好处是可以减轻“经前综合症” 。
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