健身王老汉|年纪轻轻就成了大腹婆，背上了富贵包，怎么丢掉这个包？
都说富贵险中求 ， 也说包治百病 ， 但当它们发动组合技 ， 就成了难缠的富贵包 。
曾经有个大帅哥在人群中看了你一眼 ， 就再也没能忘记你后背突出的大包 。 
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Oh ， 富贵包 ， 脖子上的小山丘；
横看成岭侧成峰 ， 远近高低一样肿；
甭管它名字多招财 ， 实际上就是你颜值的败笔 ， 健康的隐患 。 
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富贵包是什么？
富贵包 ， 其实是一种常见的颈椎问题 ， 它表面上是软组织的肿胀、肥厚、增生 ， 实质却是颈胸交界处有明显的椎体错位 ， 是“内错外肿”的体现 。
说人话就是 ， 一个肉疙瘩 ， 因为软组织长期处于不正当受力 ， 导致引起组织液淤积 ， 血管不畅 ， 只通过揉搓想让它消下去是非常困难的 。 
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肥胖加重富贵包
因为肥胖意味着你有更多的脂肪 ， 而且胖子大多数是低头族；
而当你背部脂肪过多 ， 就会给颈背造成极大的负担；
时间久了 ， 颈部血液循环就会变差 ， 颈椎就容易出现问题 ， 就容易长出富贵包 。 
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但现在富贵包并不是胖子专利 ， 身材好不代表体态好；
用颈不正确 ， 瘦的人也会长富贵包 ， 连明星都不能幸免 。
就连那么瘦那么美的天王嫂 ， 也难逃此包 。
虽然有点残忍 ， 但 ， 这大概是最容易get的明星同款了吧 ， 同时解锁“瞬间老10岁”成就 。 
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富贵包的危害
富贵包前期不外乎让你气质打折 ， 或者偶尔觉得酸胀 ， 并不会影响正常生活和工作 。
但如果你觉得土点就土点 ， 无所谓 ， 就长期放任不管 ， 掉以轻心的话 ， 它可是会越长越大的 。
随着富贵包越来越大 ， 慢慢会出现头颈僵硬、疼痛、有沉重感 ， 上背部广泛酸痛；
甚至局部感觉功能下降 ， 导致胸闷、心慌、血压升高、心跳加快；
更甚者 ， 还有手臂放射性麻木的情况出现 ， 最严重的时候更有中风、脑梗的风险 。 
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富贵包和大椎穴
富贵包的地盘下 ， 有一个人体至关重要的穴位——大椎穴 。
大椎穴 ， 那可是人体气血运行的交通枢纽 ， 有承上启下的作用 ， 是我们身体里七条主要经脉要经过的地方；
就像我们身体的总开关一样 ， 它一出问题 ， 相当于堵塞七经 ， 人身上的气血无法顺畅运行 ， 能不严重吗？
富贵包 ， 可以说是身体给你的警示 ， 一定要重视 。 
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富贵包的来源
那么 ， 你需要反思一下 ， 为什么没成为贵人 ， 却有了富贵包？
研究发现 ， 头部每前倾10度 ， 颈部后侧的张力就会增加3倍 。
富贵包最主要是日常不良姿势造成的 ， 例如长时间低头走路、玩手机、电脑 ， 长期伏案工作 ， 含胸驼背 ， 以导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚 ， 日久成坨 。 
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这也是富贵包越来越普遍化和年轻化的主要原因 ， 谁还没个手机了对吧 。
同时 ， 现代人遭受各种高压 ， 若情绪长期处于过激状态 ， 气的运行受阻 ， 也会形成包块 。
而从中医角度来说 ， 阳气虚弱者 ， 气血运行减慢 ， 也可能造成淤积 。
还有就是之前说的 ， 肥胖的人脂肪更多 ， 更容易受到富贵包的偏爱 。 
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如何避免富贵包？
A.改善不良姿势
从日常细节做起 ， 调整坐姿、站姿和睡姿 。 不管是坐着还是站着 ， 背部尽量挺直 ， 头部避免前屈 。 睡觉的时候 ， 选择合适有支撑的枕头 ， 高度不超15厘米 。 
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好好走路 ， 抬头挺胸 ， 好好上课开会 ， 不要总是低头玩手机 ， 要玩就用正确的姿势光明正大地玩 。 
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买个电脑支架或是升降椅 ， 根据需求调节高度 ， 避免屏幕过低而不断低头导致的脊椎不适 。 
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老板不允许啊~~~
B.万能的靠墙站
靠墙站这个动作 ， 邱医生已经说了千千万万遍了 。
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