美食杰|立秋之前，不吃主食就吃它，润肠排臭汗，悄悄瘦回小蛮腰
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虽然现在是夏天的末尾 ， 但是这个时候的天一点都不凉快 ， 还是一如既往地热 ， 我们更要抓住今年最后一段露肉的时间 ， 也要抓紧这最后一段时间减肥 。 肠道推粪机被发现 ， 用它代替米饭 ， 润肠排臭汗 ， 悄悄瘦回小蛮腰！它就是绿豆 。 绿豆不但具有良好的价值 ， 还具有非常好的药用价值 。 有“济世之良谷”的说法 。 而且绿豆含有丰富的维生素、膳食纤维等 ， 可以很好的帮助我们消化促进减肥 ， 并且绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料 。 小编今天就教大家做一道牛奶绿豆糕 ， 喜欢的记得给小编点赞哦！
牛奶绿豆糕
By 瓶子1318
配料：
绿豆 500克、黄油 100克、牛奶 200克、白糖 100克
烹饪步骤：
【美食杰|立秋之前，不吃主食就吃它，润肠排臭汗，悄悄瘦回小蛮腰】1.绿豆提前用水泡一夜
2.泡好后用小铲子先压一压再上下搓一搓 ， 皮就可以分离啦 ， 然后用水过滤一下即可
3.绿豆去皮后上锅蒸30分钟
4.蒸熟后放入料理机中 ， 加黄油 ， 白糖和牛奶打成泥
5.锅中放入少许油 ， 油热后加入打好的绿豆泥反复翻炒
6.炒去大部分水分后即可
7.盛入碗中放至常温
8.取一份放入模具中压实 ， 然后推出模具就可以了
烹饪小贴士：
1、清热解毒：夏天或在高温环境工作的人出汗多 ， 水液损失很大 ， 钾的流失最多 ， 体内的电解质平衡遭到破坏 。 用绿豆煮汤来补充是最理想的方法 ， 能够清暑益气、止渴利尿 ， 不仅能补充水分 ， 而且还能及时补充无机盐 ， 对维持水液电解质平衡有着重要意义 。 2、抗菌抑菌作用：绿豆中的某些成分直接有抑菌作用 ， 可以增强机体免疫功能 。 3、降血脂作用：绿豆中的多糖成分能增加血清脂蛋白酶的活性 ， 使甘油三酯水解达到降血脂的疗效 ， 从而防治冠心病 ， 心绞痛 。 4、保护肾脏：减少蛋白分解 ， 保护肝肾 。
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